qui vous obtenez principalement de produits d'origine animale comme la viande rouge, les produits et les œufs de lait entier. Dans 2005, Archives of Internal Medicine , une recherche a montré une réduction du risque de diabète de type 2 chez les hommes qui ont consommé des produits laitiers faibles en gras à la place du lait entier. Alors, quand il est à votre tour d'accueillir le parti pour les vacances, vous sauriez ce que les ingrédients à utiliser pour votre recette. Ou mieux encore, savoir quels aliments à grignoter choix sur la table du buffet. Visez le saumon grillé, grillé ou cuit au four au lieu des plats frits. Et je suis sûr que votre ami qui pourrait être l'hôte de la fête ce week-end ne me dérangerait pas vous proposer l'utilisation de l'huile de canola ou de la compote de pommes au lieu du beurre. 4.KNOW quand manger. Cela vaut pour tout le monde mais est donné plus d'importance dans un régime diabétique. Et comme il est crucial de maintenir votre taux de glucose dans la fourchette normale selon Edward S. Horton, MD, chef de section, de la recherche clinique au Joslin Diabetes Center; Professeur de médecine, Harvard Medical School, qui est, 70-100 mg /dl, vous avez besoin d'établir un modèle de repas et collation régulière afin d'éviter L'hyperglycémie ou trop de sucre dans le sang et hypoglycémie ou trop faible teneur en sucre dans le sang. L'objectif est de maintenir votre niveau de sucre dans le sang à une gamme normale constante. Une fois que vous avez établi un régime alimentaire approprié, il serait beaucoup plus facile pour vous de contrôler le montant de votre apport alimentaire. Si par exemple, le dîner commence à 08 heures et vous savez que votre estomac se met à crier à vous aux alentours de 07 heures, alors vous pouvez grignoter des collations santé avant d'aller à la fête. Rappelez-vous de garder à l'esprit les points de 1-3 au moment de choisir vos collations! 5.KNOW combien de manger. La taille des portions question. Pensez célébrité. Jessica Alba ne reçoit pas sa silhouette gratuitement. Je suis sûr qu'elle a eu sa part de tentations de crises de boulimie! Eh bien, nous pouvons avoir cette motivation pour perdre les livres supplémentaires dans le cadre d'être en bonne santé malgré le diabète mais rappelez-vous que le but principal est de contrôler votre taux de sucre. Vous ne voulez pas avo
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