Ces outils simples vous aideront à trouver un moyen d'obtenir de nutrition qui a tant besoin kick-in-the-pantalon! =) Commençons
Étape 1: Prenez l'habitude de manger sain. Il est tellement plus facile de saisir la malbouffe comme collation, car il est généralement pré-emballé et facile à saisir quand nous sommes trop faim pour faire quelque chose de plus sain.
Au lieu de manger ce bol de crème glacée ou de céréales sucrées chaque nuit, essayez de remplacer une collation avec quelque chose de plus sain comme une barre de fruits ou même juste une céréale plus sain que celui que vous êtes en train de manger. Si vous avez envie de chocolat que vous pouvez aussi regarder pour fudgcicles faibles en calories pour remplacer cette barre chocolatée régulière, vous pourriez être manger! :)
Étape 2: Faites un plan d'alimentation pour toute la semaine. Google «aliments sains» et «repas sains" pour trouver des idées pour votre plan de repas.
Assurez-vous de choisir de bons aliments et des repas que vous pouvez facilement vous préparer sans trop de peine
Étape 3:. Utiliser Tupperware, glacières, et autres contenants de type boîte à lunch pour faire vos aliments sains disponibles pour vous, peu importe où vous voyagez
ETAPE 4:. Essayez de nouvelles façons de préparer votre nourriture. Souvent, les gens ne l'aiment aliments sains parce qu'ils se lassent de manger les mêmes choses encore et encore et ne se sentent pas comme il ya suffisamment d'options en bonne santé.
Mais vous pouvez résoudre facilement en prenant les mêmes aliments et juste trouver un million de façons différentes de les préparer. Essayez de nouveaux assaisonnements et peut-être même acheter un grill George Foreman. Squash, courgettes, aubergines et de bon goût sur le gril avec une épice comme "bifteck de Montréal Assaisonnement.
" Essayez-le!