Dernièrement nous avons compris que les minéraux sont bénéfiques pour notre santé à bien des égards. Le magnésium est un des la plupart des minéraux bénéfiques. Il est efficace à l'évolution des taux de la dépression à la santé des os.
Bien que le magnésium est secondaire dans la santé des os par rapport au calcium il est encore très important. Magnésium avec vitamine B6 joue un rôle dans la façon dont calcium absorbée par les os. Voici rapport du magnésium au calcium est important, il est généralement admis que ½ est ratio idéal.
Avoir une alimentation riche en magnésium peut réduire le risque d'ostéoporose postmenapousal pour les femmes. L'ostéoporose est une maladie qui se manifeste avec une densité minérale osseuse réduite augmentant ainsi le risque de fracture.
Le magnésium joue un rôle psychologiques aussi. Il est impliqué dans le mécanisme de stress. Nous savons que durant le stress, la libération d'hormones de stress, catécholamines et corticostreoids augmenter.
Également au cours de violents et agressifs actes, peut-être même lorsqu'elle est exposée à des stimuli visionnaires ou sonores, y compris l'agression norenephrine libération augmente. Ces hormones de stress sont utiles pour le corps à court terme, lorsque plus d'endurance nécessaire, mais nuisible à long terme. Lors d'un stress, nous devons plus de magnésium. Faible taux de magnésium provoquent la libération de plus de catécholamines. La libération continue de ces hormones de stress peut conduire à la dépression.
Comment fonctionne exactement le mécanisme est douteux, mais un système surchargé avec des hormones de stress pourrait pousser libération de sentir bons produits chimiques comme la sérotonine. Il ya des études qui montrent même une semaine de supplémentation en magnésium améliore certains symptômes de la dépression. Réaction au faible taux de magnésium liés au stress et la dépression peut différer d'une personne à personne comme base génétique est décisive. Faible taux de magnésium peuvent également causer de l'irritabilité et des problèmes de comportement.
Le magnésium est important pour la santé cardiovasculaire trop. Ceci est également lié à souligner réponse. Lorsque déficient dans le stress de magnésium peut provoquer taschycardia et arhytmias. Même la mort subite est possible en raison de problèmes cardio. Les niveaux de magnésium adéquate est essentielle pour une bonne santé cardiovasculaire.
Il existe des études et des données qui