aux Etats-Unis a atteint un niveau record. Selon le site web pour les Centers for Disease Control and Prevention (CDC): "En 2007, un seul état (Colorado) ont eu une prévalence de l'obésité moins de 20% Trente États avaient une prévalence égale ou supérieure à 25%;. trois de ces États (Alabama, Mississippi et Tennessee) avaient une prévalence de l'obésité est égale ou supérieure à 30% ". [https://www.cdc.gov/obesity/data/trends.html] La CDC note également que l'obésité provoque la personne obèse pour plus sensibles à divers maux; par exemple, les maladies coronariennes, le diabète de type 2, certains cancers, l'hypertension, taux élevé de cholestérol, accident vasculaire cérébral, maladies du foie et de la vésicule biliaire, l'apnée du sommeil et des problèmes respiratoires, l'arthrose et les problèmes gynécologiques. [https://www.cdc.gov/obesity/causes/health.html] L'obésité peut être contrôlée, comme nous le savons tous, par votre régime alimentaire; Cependant, beaucoup de gens pourraient trouver contre-intuitif de fait "manger" à contrôler leur poids. Néanmoins, notre choix d'aliments peut effectivement nous aider d'abord perdre du poids non désirée, puis de maintenir un poids idéal. Nous pouvons le faire, aussi, sans se sentir démunis.
Les personnes souffrant d'obésité ont généralement besoin de choisir des aliments qui sont riches en fibres, pauvre en graisses saturées et riches en nutriments tout en restant relativement faible en calories. Cela ne doit pas être aussi difficile qu'il y paraît. Par exemple, de nombreux types de fruits contiennent de la pectine, qui est un type de fibre. Diverses études ont montré que la pectine peut effectivement le taux de cholestérol plus bas. Deux des meilleurs fruits de choisir pour leurs niveaux de pectine hypocholestérolémiants sont pommes et des oranges.
En outre, de grignoter sur les pommes et les oranges peut aider à freiner l'appétit de l'un à cause de la quantité de fibres insolubles qu'ils contiennent chacun, ce qui laisse une personne remplissant complète. Comme si cela ne suffisait pas, deux pommes et des oranges contiennent divers nutriments essentiels à un mode de vie sain. Pommes, par exemple, sont riches en potassium, ce qui est important pour aider à prévenir les AVC.
Les oranges sont probablement l'une des meilleures sources de la planète pour la vitamine C, qui est un antioxydant important et qui peut effectivement stimuler votre système immunitaire
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Un autre groupe d'aliments