Diet Et Acne

alimentation et l'acné

Beaucoup de médecins de convection sont d'avis que le régime n'a pas d'incidence acné en aucune façon. Ceci est une contradiction à ce que beaucoup de leurs patients pensent. De nombreux patients atteints d'acné ont au moins une distance croyance que l'alimentation est liée à l'apparition ou la gravité de l'acné. Un point intéressant est que beaucoup de point de vue du médecin est basée sur aucune preuve. Appelez cela une huche.

Comme une récente recherche qui a été menée en Australie montre, et non pas tous les clapiers se révéler la vérité dans le domaine de la science. Il a été constaté dans l'étude que la faible index glycémique (IG) des aliments aident dans le traitement de l'acné. ¹

Dans l'essai aveugle contrôlée seule, 43 participants souffrant d'acné ont été placés soit sur un régime à faible IG ou un régime de convection.

Les observateurs qui ignoraient à quel régime les participants suivaient ont découvert que les participants à faible régime IG avaient considérablement réduit leurs lésions d'acné. Alors qu'est-ce que cela signifie pour vous comme une personne souffrant d'acné?

Choisissez vos aliments à bon escient. Concentrez-vous sur la consommation de glucides riches en fibres, par opposition aux glucides raffinés. En outre, inclure beaucoup de légumes et de fruits (environ 5 portion par jour) dans votre alimentation. À tous les coûts, minimiser votre consommation d'aliments gras.

Bien que l'étude ci-dessus montre une relation entre les aliments gras et l'acné, nous ne pouvons conclure avec certitude que les graisses sont la seule cause. La cause de l'acné est tout simplement trop complexe pour être attribué uniquement à des aliments gras.

Toutefois, il pourrait être utile de savoir que la coupe de retour sur votre consommation de graisses, des bonbons, des sucres et de glucides raffinés et d'augmenter votre consommation de aliments riches en fibres comme les grains entiers et les céréales, les fruits et légumes peuvent réellement aider dans la lutte contre l'acné.

Outre un tel régime a un avantage supplémentaire de garder l'excès de poids à la baie et vous évite de contracter des maladies de style de vie tels que le diabète, l'hypertension, le cancer, les maladies coronariennes parmi beaucoup d'autres.

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^{1Lenoir RN. et al. Un régime alimentaire à faible indice glycém}