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Comment faire votre propre Bean Sprouts

Beaucoup de gens évitent de consommer des germes de soja à base de haricots mungo (connus localement comme «taugeh 'en Malaisie) après qu'il fut révélé que les produits chimiques ont été utilisés pour retarder la croissance des racines. Les produits chimiques tels que benzyle adénine avaient été trouvés à être un agent causant le cancer.

induite chimiquement germes de soja sans racines ont une odeur acétique faible et tournent bleu foncé quand ils vont mal. D'autre part, les germes de soja «organiques» brunissent de lumière quand ils vont mal.


Nous ne devrions pas éviter de manger des germes de soja totalement non seulement parce qu'il est pas cher, mais il fournit également plus de protéines par rapport à la viande. Cent grammes (0,22 livre) de germes de soja contiennent:

  • 2,6 grammes de protéines

  • 25 milligrammes de calcium

  • 36 milligrammes de phosphore

  • 0,2 grammes de gras

  • et aussi glucides, fer, vitamine B1, vitamine B2, la niacine et de vitamine C.


    Si vous êtes encore réticents à acheter des germes de soja de vos marchés locaux, vous pouvez faire vos propres germes. Il est pas cher, plus sûr et facile à faire. Voici comment:

    1. Prendre 450 grammes (environ 1 lb) de haricots mungo

    2. Mettez-les dans un grand bol et couvrir d'eau froide

    3. Laisser un jour pour les téguments de diviser

    4. Égoutter les haricots dans une passoire

    5. Couvrir avec une serviette et de garder les grains humides en les arrosant toutes les trois heures pour
    6. des trois prochains jours, le germes doivent émergé par le troisième jour



      Cela est facile à faire, non? Maintenant que vous savez comment le faire, vous ne devez pas vous inquiéter à propos de l'achat et la consommation de germes de soja sans racines induites chimiquement plus!

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