voyager
Lorsque vous voyagez quelque part loin de votre maison, il ya beaucoup de choses à voir et à faire, et l'un des plus attrayant pour un Beaucoup de gens est la nourriture. Il ya tellement de plats que vous avez jamais essayé avant que vous ne savez même pas par où commencer, mais, d'autre part, vous pensez que si vous mangez tout ce qui, de l'effort que vous mettez dans la mise en forme sera en vain. Eh bien, laissez-moi vous dire que vous pouvez manger beaucoup de plats délicieux et toujours rester en forme.
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Votre but au cours du voyage est de ne pas garder de perdre du poids, mais pour éviter de prendre de poids. Vous avez juste à vous assurer que vous mangez assez bonne santé pour ne pas prendre du poids, ce qui signifie que vous pouvez manger des choses malsaines une couple de fois. Cela dépend où vous allez pour votre voyage, mais, si vous allez, par exemple, à l'Asie, il ya des centaines de plats délicieux qui sont en bonne santé, ou au moins assez bonne santé pour vous éviter de prendre de poids.
Si cela est le cas, si vous ne voulez pas gagner tout le poids que vous aurez à compenser votre consommation de gras avec l'exercice. Vous aurez à faire un certain temps, peut-être le matin, pour aller courir ou savoir à l'avance si il ya une salle de gym ou à la piscine à votre Hôtel (si être dans un hôtel applique à vous) ou près de votre hôtel.
alimentation saine
Si vous prenez un avion, bus ou en train de vérifier au préalable les choix que vous obtenez pour le dîner et, si il n'y a aucune option saine, vous pouvez toujours apporter votre propre repas. Apportez des collations saines qui ne sera pas obtenir écrasée ou une fuite dans votre sac tels que les barres de protéines ou de fruits fermes comme une pomme. Si vous obtenez un choix de ce que vous voulez boire toujours choisir de l'eau et, si vous ne le faites pas, apportez votre propre bouteille.
Même si, pour vos repas principaux, vous mangez des choses malsaines, assurez-vous que les collations que vous avez au cours de la journée sont en bonne santé. Buvez beaucoup d'eau, car il vous aide à dissoudre les molécules de graisse et il vous aidera à perdre du poids ou, dans ce cas, éviter de prendre toute. Si votre hôtel vous propose un petit déjeuner gratuit choisir un fibres et protéines repas qui vous mettront en place jusqu'au déjeuner.