Il est pas un secret que beaucoup de gens, foodists premières ou non, aux prises avec la libération de poids non désirée. Souvent, cette incapacité à perdre du poids provient de fringales apparemment incontrôlable pour les aliments cuits malsaines. Ces envies conduisent souvent à des crises de boulimie, qui (bien sûr) conduit à un gain de poids.
Il ya une bonne chance que vous vous débattez avec ce problème ainsi.
Bien sûr, vous pourriez tenir à un régime alimentaire des aliments crus pour peut-être une semaine ou deux, mais ces envies tueuses semblent toujours élever leurs têtes hideuses nouveau.
Une fois qu'ils sont de retour, il est tout ce que vous pensez et avant que vous le savez, vous êtes garé au fast-food le plus proche ingurgitant le plus gras, de la nourriture la plus malsaine que vous pouvez obtenir vos mains sur. Vous passez le reste de la journée se sentir coupable et redoutant de votre prochaine visite avec M. échelle. Et le cycle continue ...
Que faire? Y at-il de toute façon à mettre fin à cette folie? Ne voulez-vous qu'il y avait un moyen facile et efficace pour finalement perdre du poids?
Eh bien, le jour est votre jour de chance! Voici la règle n ° 1 pour la perte de poids saine des aliments crus:
manger plus de nourriture
Sons fou, non!? ;)
Pour aborder la question de la perte de poids, nous devons aller à la racine du problème: les fringales
Beaucoup de ces fringales peuvent être évités simplement en mangeant plus.
! Nous sommes si souvent dit de manger moins et de moins en moins pour la perte de poids. Ce ne sont pas la réponse. Manger moins de nourriture que votre corps a besoin de moyens recevant moins de volume et moins de nutriments que vous avez besoin
.
Si vous vous permettez de manger autant de nourriture que vous le souhaitez, je vous promets que vous verrez une réduction significative des fringales cuits.
Bien sûr, vous ne pouvez pas juste manger * Quelque * aliments.
Vous voulez une alimentation crue composé de fruits sucrés crus pour la plupart, 1-2 livres de fruits non sucrés et verts tendres, et des quantités limitées d'aliments gras (soit la moitié de l'avocat ou de 1-2 onces de noix par jour).
Vous voulez aussi être sûr et d'éradiquer (ou au moins limiter) les aliments tels que le sel, l'oignon, l'ail et le poivre de votre alimentation. Ces aliments sont irritantes pour le corps et ils peuvent et vont conduire à la ré