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Quels sont les besoins nutritionnels des adolescents? Les adolescents subissent la deuxième plus grande quantité de changements dramatiques, seulement deuxième à la première année de la vie où l'enfant est encore en développement.
Pour soutenir cette énorme transition adolescents subissent, le corps de l'adolescent nécessite une plus grande quantité de calories et de la nutrition. Au moment où votre enfant est un adolescent qu'ils auraient développé quelques bonnes habitudes alimentaires. Certaines choses que vous et votre adolescent devez savoir sur la saine alimentation est: - L'heure du dîner est un temps pour la famille de socialiser et personne ne devrait se sentir auto-conscience de ce qu'ils consomment.
- Votre enfant ne doit pas continuer à manger une fois qu'ils sont pleins, cela inclut non les oblige à «nettoyer leur assiette" si votre enfant laisse constamment un groupe d'aliments dans leur assiette, comme les légumes, vous devriez les forcer à manger parce qu'ils sont sans doute ce qui signifie de ne pas les manger plutôt que de simplement être plein.
- La nourriture est pas une récompense pour bonne conduite - La nourriture est pas un substitut sain pour le confort - adultes de la famille sont des modèles pour leurs adolescents si ils mangent sain, il aide l'adolescent veulent manger sain. - Le réfrigérateur doit être rempli avec beaucoup d'aliments sains Raconter votre adolescent de ne pas goûter la nourriture est pas sain pour les adolescents. Parce que le corps d'adolescent se développe si rapidement l'adolescent ne peut pas obtenir suffisamment de nutriments en seulement trois repas.
Snacking est en bonne santé aussi longtemps qu'ils sont saisissant le fruit du réfrigérateur et non les croustilles de l'armoire. Quelques collations que vous voudrez peut-être garder sous la main sont craquelins de grains entiers avec fromage faible en gras, pain et la viande sandwich, fruits colorés comme les fraises et la pastèque, les légumes crus comme les carottes et le céleri et le yogourt. Ce sont des collations saines que votre enfant sera probablement envie de manger et va récupérer plutôt que de la nourriture malsaine.
Vous devriez parler à votre adolescent sur les régimes amaigrissants. Il est pas sain pour les adolescents à re