Si vous cherchez à perdre du poids rapidement, alors le régime de 1200 calories est la façon de le faire. Les médecins recommandent que les femmes obtiennent au moins 1200 calories par jour. Puisque tel est le minimum requis, si vous allez sur un régime de 1200 calories, vous allez perdre du poids rapidement.
Il ya plusieurs façons d'y parvenir. Il ne ressemble pas beaucoup de nourriture pour une journée, mais il ya quelques grands régimes là-bas qui le maintiennent à 1200 calories tout en obtenant une alimentation équilibrée.
Lorsque se lancer dans un régime comme celui-ci, vous voulez aller pour les aliments qui se remplissent. Ce sont des aliments comme les protéines maigres, légumes, fruits, grains entiers, etc. Ceux-ci vont être les aliments qui restent avec vous pendant de longues périodes de temps et vous font sentir rassasié toute la journée, lutte contre la faim afin que vous n'êtes pas enclin à grignoter .
Une autre chose que vous voulez faire pour perdre du poids rapidement est de manger cinq petits repas par jour.
Cela va maintenir votre taux de sucre dans le sang réglementés et assurez-vous que vous ne disposez pas de pics et de vallées dans votre faim toute la journée. Lorsque nous recevons des gouttes de sucre dans le sang, nous avons tendance à trop manger. Vous voulez vous assurer que votre taux de sucre sanguin reste relativement stable pour empêcher le désir de trop manger.
Vous voulez aussi garder une trace de vos calories. Un compteur de calories peut vous aider à le faire. Il existe de nombreux programmes disponibles pour aider à suivre le nombre de calories par jour que vous mangez.
Vous pouvez aussi tenir un journal, mais il est important de garder une trace de sorte que vous ne faites pas tout deviner.
Assurez-vous que vous n'êtes pas distrait lorsque vous mangez. Les gens qui regardent la télévision ou faire d'autres choses quand ils mangent, ont tendance à trop manger. Cela peut être difficile d'éviter parfois, lorsque nous obtenons ultra occupé, mais il est important de prendre le temps de mise au point sur l'alimentation et vous laissez pas distraire
.
Obtenir assez d'eau.
Un régime de 1200 calories est assez intense afin de ne pas se déshydrater vous-même. Buvez au moins huit verres d'eau par jour. Assurez-vous que vous obtenez un verre avant chaque repas. Cela peut vous faire sentir rassasié et mangez moins à un repas.
Évitez les aliments qui peuvent vous causer des r
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