Best Foods pour lutter contre l'hypertension Pressure

Nous savons tous que l'hypertension artérielle tue environ 7 millions de décès dans le monde chaque année. Le style de régime des régions de l'Ouest est l'une des raisons pourquoi les gens souffrent d'hypertension. Le nombre de personnes qui mangent le type d'aliments qui augmentent aussi bien la haute pression sanguine et le cholestérol est vaste dans le monde entier. Cependant, le monde dans lequel nous vivons a de nombreux aliments naturels qui peuvent combattre et détruire le taux de cholestérol encore plus bas la haute pression sanguine et.

Lisons ci-dessous pour une analyse détaillée des six aliments les plus sains pour la haute pression sanguine.

1) Poisson

de tous les animaux, les poissons est la plus saine. Il contient des niveaux élevés de protéines et faible en gras. Le poisson peut aussi prévenir l'hypertension artérielle qui est une cause majeure de décès dans le monde entier. Les poissons sont faciles à trouver. Vous devriez être en mesure de trouver du poisson dans votre magasin local ou au supermarché.

2) de jus de céleri

Saviez-vous que le jus de céleri est très bénéfique pour la réduction de l'hypertension artérielle ? Vous pouvez facilement faire du jus de céleri en mélangeant le céleri en utilisant un presse-agrumes. Boire huit verres de jus de céleri chaque jour pendant un mois. Céleri peut aussi guérir d'autres problèmes de santé, y compris les conditions arthritiques. Il est étonnant que le céleri est pas seulement pour garnir la nourriture, mais il a ses propres responsabilités.

3) L'huile de lin

Dans le même pour les poissons, graines de lin sont aussi plein de Omega-3 acides gras. Ces acides protéger les vaisseaux sanguins à partir de la plaque. Donc, aller acheter pendant que vous le pouvez!

4) L'huile d'olive

Des études ont montré que l'huile d'olive a de bons effets sur les lipides sanguins. Il peut également abaisser la tension artérielle. Utilisez l'huile d'olive sur les vinaigrettes et sur les légumes. Essayez plongeant dans le pain avec un mélange de poivrons.

5) Apple Cider Vinegar

Saviez-vous que le vinaigre abaisse votre tension artérielle? Essayez de se réveiller le matin et boire 8 onces d'eau chaude mélangée avec une cuillère à soupe de vinaigre de cidre. Le miel peut être un autre ingrédient facultatif utilisé pour assurer le mouvement normal de l'intestin, car les fèces dur pour essayer de passer