Les aliments riches en fibres sont indispensables au moment de choisir des collations santé pour les enfants et les athlètes afin de maintenir un système digestif en douceur, qui est la première étape vers assurer une bonne nutrition. Aliments riches en fibres restent dans le tube digestif plus, ce qui ralentit le processus digestif, ce qui peut aider pour un couple de raisons. Tout d'abord, haute teneur en fibres des collations saines sont utilisés plus efficacement par le corps.
Comme ils sont dans le système pendant une période de temps plus longue, de plus de nutriments peuvent être extraites. En outre, le fait que l'aliment se déplace plus lentement dans le tube digestif un moyen de sensation de satiété pendant une période de temps plus longue. Voilà pourquoi les aliments riches en fibres sont essentiels pour la perte de poids naturel, et sont ces excellents choix lors de la sélection des collations santé pour les enfants et les athlètes.
Les aliments riches en fibres sont pleins de substances végétales qui ne peuvent pas être entièrement digérés par l'organisme. Il peut être décomposé en petits morceaux, mais les acides de l'estomac et d'autres processus digestifs peut pas distiller la fibre dans les nutriments chimiques nécessaires, comme d'autres aliments que nous mangeons.
Par exemple, le corps peut utiliser des protéines pour créer des acides aminés qui sont nécessaires pour la construction des muscles maigres, et les hydrates de carbone peut être décomposé en sucres qui sont stockés dans le foie pour l'énergie qui sera nécessaire plus tard. Cependant, ce ne sont pas les mêmes pour les fibres. Voilà pourquoi il est important de se rappeler que des collations santé pour les enfants et les athlètes devraient créer des avantages durables, pas de courtes rafales qui résultent dans des accidents rapides.
Cela révèle clairement comment des collations saines qui sont aliments riches en fibres peut soutenir les enfants et les athlètes plus longues.
Parmi les caractéristiques positives des aliments riches en fibres est la capacité de performer comme balayeurs de rue pour le tube digestif. Les éléments de fibres non digérées peuvent réellement balayer les déchets qui se sont rassemblés le long des parois de l'intestin. Cela peut inclure une doublure de mucus qui peuvent effectivement empêcher les nutriments de se rendre où ils doivent aller.
Lorsque vous consommez des collations saines avec des aliments riches en fibres, votre corps