Des études ont montré que les personnes qui mangent moins et mangent bien vivre plus longtemps. Choisissez judicieusement vos aliments de sorte qu'ils sont plein de nutriments. Oui, ces légumes à feuilles vertes et les autres aussi. Limitez votre consommation de graisse animale ou d'éliminer si vous le pouvez.
Il est pas surprenant que l'exercice régulier vous garder en bonne santé. Mais saviez-vous que même si vous êtes plus de 50, la levée de poids peut aider à l'équilibre et même mémoire.
Les personnes très âgées dans leurs années 80 et 90 qui ont toujours marchaient, parcouru et ont une certaine forme d'exercice, il vies entières peut rester vigoureuse, même dans leurs vieux jours.
liens sociaux forts et un bon mariage sont deux recettes pour vivre une longue vie saine. Dans les études qui ont comparé les hommes qui fumaient et étaient mariés à ceux qui ne l'ont pas, mais restaient célibataires, leur chance de mourir d'une crise cardiaque était à peu près égale. Donc relation étroite avec d'autres a un fort effet protecteur sur la santé.
Gardez votre esprit stimulé mentalement que vous vieillissez. Volontaire, apprendre à jouer du violon, faire de la peinture, ont un fort sens du but quelque chose que vous croyez. Ce sont tous des moyens de rester en bonne santé mentale et aussi conjurer la démence et la maladie d'Alzheimer.
Conseils
* Exercice avec un ami; vous aurez plus de plaisir. * Si vous avez un partenaire ou conjoint, faire des changements alimentaires ainsi il sera plus facile. * Ne pas essayer de faire toutes ces choses à la fois.
Ajouter une nouvelle idée ou changer tous les quelques mois afin que vous vous sentirez succès.
Aucun de nous ne peut éviter notre constitution génétique, mais nous pouvons faire beaucoup pour aider nous-mêmes en suivant les étapes ci-dessus.