Comment se réveiller avec un bon début de Votre Day
- réveiller un 30 minutes à une heure plus tôt. Vous donnant le temps de l'auto de se réveiller, à un rythme lent à la place courir avec votre tête coupée à la recherche de choses.
- Préparer la veille, posez ce que vous allez porter, ont toutes les choses que vous devront tous ensemble et mettre sur la table prêt à aller pour le matin.
- Si vous un buveur de café ont votre café sur la minuterie alors quand vous vous réveillez votre pot de café délicieux est déjà fait prêt pour vous à boire.
- aller travailler avant votre journée commence à aller, cela vous aidera à vous vous réveillez, et après vous avez un excellent travail que vous serez plus susceptibles de manger plus sain tout au long de la journée.
- Mangez un petit déjeuner sain; cela vous donnera l'énergie pour aller de l'avant pour votre journée bien remplie à venir.
- Une autre astuce est d'aller au lit 30 minutes plus tôt que la normale et assurez-vous que vous obtenez au moins 8 heures par sommeil, je sais qu'il ne suffit pas heures dans une journée, mais dormir +8 heures est super important.
Lorsque vous ne recevez pas assez de sommeil de votre corps ne fonctionne pas au mieux de ses capacités. Plusieurs fois, vous sentir slugish et simplement paresseux. Obtenez autant d'heures que vous pouvez, et de faire un peu de rattrapage sur les week-ends.
