Il ya beaucoup d'avantages qu'un coureur obtient à partir de cette activité intense mais satisfaisant et le plaisir de la course. Pourtant, il faut comprendre qu'il est pas tout sur le plaisir uniquement, mais elle exige beaucoup de discipline aussi; non seulement en termes d'observer religieusement les horaires de fonctionnement et des routines, mais aussi dans les régimes amaigrissants ainsi.
Justifier Votre Binge parce que vous exécutez?
Alors que certains coureurs font toutes les raisons qu'ils peuvent penser de justifier leur grande quantité de la consommation des bonbons qu'ils aiment, car ils sont en cours d'exécution et seront brûler les calories de toute façon, ils mangent toutes sortes de collations à haute teneur en calories dans leur liste "de nourriture préférée", mais il ya encore quelques-uns qui peuvent 't considèrent comme bénéfique pour le corps.
Il serait sûr de dire que la nourriture la plus bénéfique pour les coureurs devra être ceux qui peuvent augmenter ou améliorer son terme, qui comprend des collations nutritives et la bonne nourriture.
Donc, si jamais vous vous sentez l'envie de saisir cette paquet de chips, ou la partie de pâtisseries chocolatées et sucrées irrésistibles dans le compteur de check-out, pensent d'abord à quel avantage il peut vous donner, si jamais il y est tout. Voici quelques conseils sur des collations saines nourrissantes Vous pouvez manger, surtout si vous êtes un coureur.
Tranches de pomme avec Peanut Butter DIP |
Il a toujours été dit que «une pomme par jour pour garder le médecin ". Ce genre de collation peut être très facile à retenir, car de ce dicton. Manger des tranches de pomme avec le beurre d'arachide plongeon est une source très riche de bonnes graisses et de protéines. Il est préférable de choisir les marques tout-naturel de beurre d'arachides de rester loin de les huiles hydrogénées et les sucres inutiles.
Chewy Barres de céréales
Avant de vous diriger vers la porte de courir, prendre un peu granola ou barres de céréales et de les mettre dans vos poches. Les barres de céréales sont des alternatives très nutritifs; mais vous devez choisir ceux avec moins de graisse et de sucre, et ceux qui ne contiennent pas les additifs indésirables.
Délicieux yogourt avec des garnitures
Banana
Il est un fait connu que le yogourt est une grande source de le calcium, le potassium, et des protéines trouvées dans les cultures v