La santé est la richesse ..........!
1. Écoutez votre musique préférée quand vous êtes coincé dans un embouteillage ou se préparer pour une journée difficile au travail. Il est un excellent moyen de réduire le stress /anxiété.
2. Choisissez du riz brun au riz blanc. Le riz brun contient du sélénium, qui aide à renforcer votre système immunitaire et diminue le risque de divers cancers.
3. Ne pas aller sur un régime alimentaire strict, tout en essayant de perdre du poids.
Une étude a révélé que ces gens ont tendance à perdre du poids plus lentement que prévu.
4. Mangez 5-6 amandes trempées dans la matinée tous les jours. Almond est une source de nombreux nutriments qui aide à renforcer la puissance de la mémoire et les capacités cognitives.
5. Troublé par l'acné /boutons? Appliquer un masque de miel et de citron sur votre visage une fois par semaine. Honey fait imperfections disparaissent & citron empêche visage d'obtenir
grasse
6. Mangez du maïs soufflé nature lorsque vous êtes sur un régime alimentaire.
Il est une collation faible en calories à haute teneur en fibres qui peuvent garder votre bouche occupée pendant une période de temps plus longue.
7. voulez arrêter de fumer? Trempez vos cigarettes dans le lait et les sécher. Maintenant, chaque fois que vous fumez, vous jeter à mi-chemin à travers à cause du goût amer.
8. Asseyez-vous dans une position de détente et de prendre six respirations profondes et calmantes en 30 secondes. Cela peut aider à réduire votre pression artérielle.
9.
Pour un poids gain /perte durable et saine, il est recommandé que vous perdez /gain de poids à un taux d'environ 1-2 livres (0,4 kg à 0,8 kg ) par semaine.
10. Les enfants apprennent ce qu'ils vivent, et vous êtes l'enseignant. Présentent une bonne tenue de l'hygiène et la sécurité afin que votre enfant peut apprendre et de suivre le mouvement.
11. Pour perdre du poids, choisissez lait écrémé sur le lait entier. Il peut faire baisser votre consommation de graisses saturées tout en vous offrant protéines et calcium.
12.
sentez déprimé? Passez par un vieil album de photos. Regarder des photos lorsque vous étiez enfant serait vous inciter à prendre un intérêt dans votre vie et de travail.
13. Ne pas juger de l'efficacité de votre séance d'entraînement par le degré de transpiration. La transpiration est tout simplement le mécanisme de thermorégulation aa cor