Introduction:
peau constitue la couche la plus externe du corps humain. Il est le plus grand organe du système tégumentaire. La peau a trois couches - l'épiderme, le derme et l'hypoderme. Le rôle principal de la peau est de protéger les muscles, les os et d'autres organes internes. Autres fonctions de la peau comprennent la sensation, l'isolation, la synthèse de la vitamine D et de la régulation de la température. Il est important de garder la peau saine.
Consommer une alimentation saine et équilibrée va un long chemin dans la promotion d'une peau saine et en économisant de l'argent dépensé sur le traitement des problèmes de peau.
Peau régime alimentaire convivial:
Il existe de nombreux aliments qui sont bons pour la peau. Voici quelques-uns d'entre eux:
Eau : L'eau est nécessaire pour une peau saine. Il aide à hydrater la peau. Il aide aussi à éliminer les toxines. Un être humain adulte devrait consommer de 6 à 8 verres d'eau pendant la journée, naturellement. noix du Brésil : Peau aime juste les noix du Brésil. Parce qu'ils sont riches en sélénium. Ce minéral améliore l'élasticité de la peau et empêche les infections cutanées. Il est également efficace contre l'acné. Les noix du Brésil sont également riches en zinc, ce qui contribue à la croissance des cellules de la peau et empêche l'inflammation. Les noix du Brésil sont également riches en vitamine A et la vitamine E qui empêche ainsi le vieillissement de la peau. Le thé vert : Le thé vert est riche en antioxydants. Il protège les membranes cellulaires. Elle réduit l'inflammation. Polyphénols du thé vert prévenir le cancer de la peau. Le thé vert, avec ses nutriments essentiels abondantes, prévient le vieillissement de la peau. Les graines de tournesol : Ils sont riches en vitamine E qui est un antioxydant puissant. Ils contiennent également des acides gras essentiels qui maintiennent la peau lubrifiée. Les graines de tournesol sont connus pour prévenir comédons, l'acné, le psoriasis et la dermatite atopique. Carrot : carotte est riche en bêta - carotène, qui est converti en vitamine A par l'organisme. La vitamine A contribue au développement des cellules de la peau. Carotte contient également de la vitamine C, un antioxydant qui prévient les dommages des radicaux libres. Elle contribue également à la formation de collagène. Manger des carottes est comme av
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