Baies : prunes, fraises, mûres et les myrtilles sont riches en antioxydants. Les radicaux libres formés par l'exposition au soleil endommagent la peau. Les antioxydants dans ces baies protègent la peau contre les radicaux libres. Ils aident à garder la peau une apparence plus jeune. Les agrumes : Les agrumes comme l'orange sont riches en vitamine C et les bioflavonoïdes. Ceux-ci soutiennent collagène dans la peau, en gardant ferme et saine. Avocats : Les avocats sont riches en gras monoinsaturés sain. Ils empêchent la peau sèche. Les avocats contiennent également de la vitamine C et la vitamine E qui sont bons pour la peau. grenade : grenade est riche en anthocyanes. Ils renforcent les parois des petits vaisseaux sanguins qui apportent des nutriments à la peau. yogourt faible en gras :. Ceci est riche en vitamine A. La vitamine A favorise une peau saine Avocat, chou et fromage de coton sont riches en fluor. Manque de fluor provoque la peau écailleuse. Fèves de soja, les choux, les céréales, les pois et les haricots qui sont riches en protéines sont nécessaires pour une peau saine. Les aliments riches en fibres, comme les fruits, les légumes, les grains entiers et les légumineuses favorisent la peau flossy rayonnante. L'huile de canola, graines de lin, noix, raisins noirs, le brocoli, les cerises, châtaignes, noisettes, raisins secs, le chou frisé, la papaye, les poivrons, les épinards, les patates douces, les tomates, les mangues, les amandes, kiwis, chou-fleur et les muffins sont d'autres aliments qui sont bons pour la peau. L'inclusion de ces aliments dans le régime alimentaire va certainement assurer une peau éclatante et dynamique.
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