Il existe un lien étroit entre la consommation de caféine et de troubles du sommeil. Pour ceux tirant longues, épuisantes changements, il est une bouée de sauvetage à maintenir l'individu en passant par les épreuves et les tribulations de la journée. Mais il est une épée à double tranchant, car la caféine que puissant stimulant du système nerveux et des glandes surrénales peut empêcher dort reposantes.
Comme l'équipe de nuit (ou autre changement) travailleur se habitue à la caféine "fix", il ou elle devient un peu la caféine "addict" et continue à consommer de grandes quantités de café, affectant dort normales. Pour le retrait de la caféine peut également avoir un effet nuisible sur le corps, ce qui provoque de la fatigue et l'irritabilité. Comme le corps est habitué à avoir son système nerveux central essentiellement hyper-accélérée.
Retrait de la caféine peut aussi être tout aussi difficile sur un corps humain essayant d'entrer dans un sommeil profond et réparateur.
surtout pour de nuit ou d'autres travailleurs. Après tout, les travailleurs du quart de jour et le swing-quarts ont également besoin d'énormes quantités de stimulation de la caféine pour continuer. Le stress et mauvaises habitudes de sommeil peuvent saper les énergies des gens au point où ils ont besoin de caféine pour continuer. Paradoxalement, un booster d'énergie énorme et égouttoir de l'énergie dans le même temps. Tant retrait et de caféine peut aussi faire plus que simplement l'insomnie. Comme il peut mettre des contraintes sur les centres du cerveau, provoquant des terreurs nocturnes.
Le syndrome classique qui ne sont pas tout à fait normal de sommeil dreamning REM, où les produits chimiques peuvent avoir des ratés dans le cerveau provoquant des rêves très lucides qui semblent être des événements réels comme ils semblent occuper réalité spatiale appropriée pour le rêveur. Ces expériences hallucinatoires ont terrorisé beaucoup d'un dormeur, en leur faisant sentir que de vraies expériences terrifiantes se produisent à eux.
Tous les travailleurs de quarts devraient essayer de faire de leur corps moins dépendante de la caféine, même les temps de commutation qu'ils consomment à rendre le corps moins dépendant de lui à certains moments, et en réduisant la consommation de celui-ci.
En utilisant des suppléments plus nutritionnel des enfants , comme le ginseng, qui contribue à stimuler naturellement le corps peut aller un long chemin vers l'apaisement de la tension sur le