Comment perdre du poids en utilisant le Biggest Loser diet
Dans la série télévisée à succès, le Biggest Loser, nous voyons tous les candidats perdent des quantités dramatiques de poids par l'alimentation et l'exercice prudent. En fait, nous les voyons perdent une centaine de livres ou plus! Le spectacle a encouragé les gens de partout dans le pays pour essayer de perdre du poids. En suivant quelques règles simples, n'importe qui peut devenir le plus grand perdant. Le régime Biggest Loser est destiné à changer des vies, en commençant par un programme simple de douze semaines.
- Commencez par manger plusieurs petits repas dans la journée, la découpe de la faim en stimulant les aliments comme les pommes de terre, pain blanc ou de riz blanc . Celles-ci ont peu de fibres ou de protéines et de laisser votre envie de corps plus à cause de la faim. Au lieu de cela, vous mangez des repas constitués de protéines et de fibres, qui vous empêchent complète. Il est important de vous assurer d'obtenir votre nutrition nécessaire, afin d'ajouter une multi-vitamine supplémentaire pourrait être utile.
Vous devez vous assurer que vous obtenez tous les aliments que votre corps a besoin pour être en bonne santé, il ne faut pas couper les fruits et légumes.
- L'étape suivante consiste à ajouter l'exercice. Commencez avec trente minutes par jour et de travailler votre chemin progressivement à une heure. Cela devrait faire partie cardio-training et de résistance partie. Au fil du temps, vous pourrez progressivement augmenter l'intensité de votre exercice.
Le concept de base de l'alimentation Biggest Loser est dans moins de calories et plus de calories out, ce qui vous fait perdre du poids.
- Lorsque vous commencez à perdre du poids, reconfigurer vos besoins en calories. Au fil du temps, vous commencez à manger moins de calories.
- Rejoignez le Biggest Loser club en ligne de soutien, des idées de recettes et de l'information de remise en forme.
