Sons assez simple non? Alors pourquoi tant d'entre nous considèrent sommeil régulier comme quelque chose qui est vraiment pas tout ce qui importe? Je vais juste faire le sommeil le week-end, ou sur mes prochaines vacances, nous disons. Eh bien, malheureusement études montrent qu'il ne fonctionne tout simplement pas comme ça quand il vient à dormir. Un déficit de sommeil ne peut pas être constitué en obtenant une nuit de sommeil complète occasionnelle. Le sommeil doit venir dans un motif régulier et cohérent pour atteindre les résultats souhaités.
Nous dépensons des millions de dollars sur les régimes alimentaires, de vitamines, de la médecine, et sur les médecins pour notre santé. Mais, nous ignorons la chose la plus importante et la plus simple. Good Sleep.
Notre monde moderne est une société privée de sommeil très, et une société très obèses. Le sommeil de la nuit en moyenne a diminué, passant de neuf heures environ en 1910 à environ 7,5 heures en 1975, une tendance qui se poursuit. Plus de la moitié des personnes de plus de 50 se plaignent de ne pas obtenir suffisamment de sommeil de qualité.
Si les choses sont occupés au travail, la première chose que nous sacrifions souvent est notre temps de sommeil. Pendant ce temps, notre population ne cesse de grossir.
Comment est-ce lié à la perte de poids? Toute la capacité du corps et le cerveau à guérir, reconstruire et récupérer sont faites pendant le sommeil. Avec un manque de sommeil toutes nos fonctions corporelles commencer à ralentir de façon spectaculaire, y compris votre métabolisme. Votre métabolisme est responsable de l'accélération de la digestion des aliments sur votre système.
Le ralentissement de votre taux métabolique plus votre corps se raccroche à calories et de graisses inutiles. Il ya des centaines de produits sur le marché conçu pour aider à accélérer notre métabolisme, mais la chose la plus facile et la plus saine que nous pouvons faire brûler plus de calories est d'obtenir sérieux au sujet de nos habitudes de sommeil normal.
Alors, quel est la meilleure solution? Tout d'abord alloue le temps nécessaire pour dormir. Deuxièmement, il ya la possibilité d'obtenir un bon sommeil pendant cette période.
Si cela est pas un problème pour vous que considérez-vous chanceux. Millions d'entre nous aimeraient mieux dormir la nuit mais juste ne peuvent pas sembler tourner nos cerveaux hors tension. Quel est le meilleur remède de l'insomnie? Les médecins prescrivent pharm