*   >> Lecture Éducation Articles >> health >> nutrition alimentation

Secrets à un organisme Impressionnant & amp; amp; Poids efficaces Loss

Secrets à un organisme IMPRESSIONNANT & PERTE DE POIDS efficace.

7 Odd aliments qui seront KILL

Votre graisse abdominale?

Il ya tellement de différents régimes à la mode et des opinions différentes sur la façon de perdre du poids. Lorsque le régime alimentaire plupart des gens éprouvent la faim constante. Voici quelques-unes des meilleures façons de perdre du poids sans avoir faim.

  1. arrêter de compter les calories.


    Bien qu'il y ait beaucoup de sagesse dans le principe de calories, vous pouvez obtenir pris dans le calcul des calories. Beaucoup de gens qui comptent les calories arrêter de manger quand leurs calories sont en hausse, ce qui entraîne la faim. Sensation de faim est jamais sain, et pousse les gens à trop manger dans le long terme. Cette approche touffes également toutes les calories dans une boîte. Quelques calories sont mieux pour vous que d'autres. Par exemple, certaines graisses qui sont riches en calories sont réellement bon pour la perte de poids.

    Le chemin sain vers la perte de poids est de se concentrer sur ce que vous mangez.

    1. abrasion (Mangez des fruits frais et Veges) les personnes qui mangent peu et souvent toute la journée, y compris le petit déjeuner, sont plus susceptibles de perdre poids sans faim que les personnes qui mangent toute leur nourriture dans les deux repas. Avoir des collations santé comme des fruits ou des noix, entre les repas est une bonne façon de garder de devenir faim et la suralimentation.

      Pâturage le matin et toute la journée maintient les niveaux de sucre dans le sang équilibrée, ce qui crée de l'énergie et la santé équilibrée.

    2. Mâcher votre nourriture (manger lentement)

      Manger lentement et bien mâcher assure que le corps sait que la nourriture est à l'intérieur et ne pas trop manger.

      La plupart des gens vont sur les régimes dans le seul but de perdre les livres supplémentaires qu'ils ont mis au fil des ans. Beaucoup ont du succès dans leur quête, mais environ la moitié finissent soit tout remettre sur ou de gagner encore plus.

      Cela peut avoir des conséquences sur la santé tels que le doublement du risque de décès par maladie cardiaque, si vous suivez ce qui est communément connu comme un régime yo-yo. Alors, quelle est la meilleure façon de perdre du poids et garder là? Eh bien en évitant (ou au moins minimiser à deux fois par semaine) ce qui peut être appelé le groupe de prisonniers de guerre des aliments est un

      Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lecture Éducation Articles,https://lecture.nmjjxx.com All rights reserved.