L'apport en sel est essentiel pour une vie saine et équilibrée. Sel, aussi appelé sodium, joue un rôle très important dans le maintien de notre santé. Fonctionnement des nerfs et de la réglementation des mouvements musculaires est déterminé par la consommation de sel dans notre alimentation.
La consommation de sel doit être tenu en échec et étroitement surveillée. Trop de consommation de sel pourrait conduire à une pression artérielle élevée et trop peu ou un apport insuffisant pourrait entraîner une pression artérielle basse.
Les deux cas sont nuisibles à leur manière, et l'on devrait modérer la teneur en sel.
Identifier le contenu des aliments qui pourraient avoir augmenté la teneur en sel et en évitant ces aliments serait une chose à considérer. Par exemple, les produits de poissons séchés ou en conserve variétés d'aliments non-végétariens, comme le bœuf, contiennent teneur en sel supplémentaire pour le maintien de la longévité de la nourriture.
Les aliments emballés disponibles dans les grands magasins relèvent également de cette catégorie de teneur élevée en sel.
Il est conseillé de réduire la consommation de ces aliments emballés ou en conserve sur une période de temps, si elle ne pouvait pas être éliminé, et remplacer la même chose avec les fruits et légumes frais.
L'un des points communs de la consommation dans notre nourriture est les salades. Ces salades ont invariablement teneur en sel plus que la normale. Au lieu d'opter pour ces salades, on peut encourager la préparation de ses propres salades en remplaçant le sel avec du vinaigre aromatisé.
Manger un certain type de nourriture, sachant pertinemment qu'il a une teneur en sel supplémentaire, pose un grand défi quand il vient à la modération de la teneur en sel, parce que vos papilles gustatives sont accordés à un goût particulier. Dans de tels cas, on peut avoir à prendre des mesures supplémentaires pour re-former votre langue qui est tellement habitué à un goût particulier. Lors de la préparation de tels aliments prochaine fois, ne salez pas initialement.
Au lieu de tenter de l'ajouter en petites doses et de trouver le niveau optimal au cours de laquelle la langue accepte volontiers le goût. En faisant cela, vous essayez de modérer la teneur en sel sans priver la langue du goût de la nourriture.
Ces conseils simples peuvent aider les gens à réduire largement la consommation de sel et modèrent leur consommation de sel. En particulier l