La vitamine D est en train de devenir la nouvelle super-vitamine. De nouvelles études ont montré que le stockage sur la vitamine D peut améliorer votre santé dans une variété de façons.
Les maux de dos. Parmi 360 patients souffrant de douleurs chroniques au dos, symptômes se sont améliorés dans presque 95% de ceux qui ont pris des doses élevées de vitamine D par jour pendant 3 mois.
prévenir le cancer.
Prendre 300 UI (unités internationales) ou plus de vitamine D par jour peut réduire votre risque de développer un cancer du sein, le cancer du côlon ou du rectum dans la moitié! Pourquoi ne voudriez-vous faire cela?
Diabète. Dans une étude de plus de 83.000 femmes, ceux qui avaient les apports combinés les plus élevés de calcium et de vitamine D avaient le plus faible risque de développer un diabète de type 2. De type 2 est différent de celui de type 1. Parlez à votre médecin pour voir si vous êtes à risque de l'un de ces types.
Quels sont les symptômes d'être déficient en vitamine D?
lésions cardiaques. Des quantités insuffisantes de vitamine D peuvent augmenter le risque de maladie artérielle périphérique de 80%.
La faiblesse des os. Selon l'hôpital Brigham and Women à Boston, 85% des femmes hospitalisées pour fractures ostéoporotiques de la hanche avait une carence en vitamine D. Les personnes qui ont ostepersious peuvent bénéficier de la prise de vitamine D par jour.
Si les femmes reçoivent le coup de Depo, une forme de contrôle des naissances, ce qui peut diminuer la masse osseuse, assurez-vous de parler à votre médecin avant de prendre de la vitamine D sur une base quotidienne.
Augmenter le blues. Des études ont montré que des niveaux faibles de vitamine D peuvent réellement augmenter la dépression chez certains individus. Si vous pensez que vous êtes déprimé, demander un traitement avec votre médecin avant de commencer tout traitement.