recherche montre cette «vitamine oublié" peut:. • Gardez vos os solides • Gardez votre santé cardiaque • Boostez votre santé cardiovasculaire • vieillissement lent
Il ya 3 différents types de vitamine K
• Il ya K1 qui est le type que vous obtenez dans les légumes verts à feuilles comme les épinards et le chou frisé. Il est aussi appelé phylloquinone, alias phytonadione. Cette concentrés dans le foie et a l'avantage marginal.
• K2 aussi connu comme ménaquinone. Ceci est la forme qui a le plus d'avantages, car il fonctionne par le sang et les os pour fournir un effet maximum.
• K3 également connu comme ménadione variant synthétique. Ceci est une variété synthétique vendus sous de nombreuses formes de suppléments. Il est déconseillé car il peut être toxique.
En 1929, un scientifique danois, le Dr Henrik Dam a découvert la vitamine K. Il le trouva promu la coagulation du sang. Cependant, voilà qu'une partie de l'histoire.
Depuis lors, la recherche montre qu'il renforce vos os, protège votre peau et stimule votre santé cardiaque.
Vitamine K2 joue un rôle particulier dans la protection de votre santé osseuse. Une étude menée par le coeur-poumon National and Blood Institute et l'Université de Boston, trouvé des personnes avec déficiences en vitamine K ont des os plus faibles et un risque accru de fractures de la hanche.
La vitamine K et calcium
Le but de La vitamine K est de garder le calcium dans les bons endroits dans votre corps.
Par exemple, vous savez que vos os ont besoin de calcium pour rester fort, mais saviez-vous calcium peut entrer dans d'autres endroits de votre corps et de conduire à des conditions dangereuses ou douloureuses?
Un de ces dangers est que les dépôts de calcium peuvent s'accumuler dans votre les vaisseaux sanguins et causer des blocages? Et, de calcium dans les zones mal peut causer des éperons osseux douloureux.
Évidemment, la chose à faire est de vous assurer que votre calcium reste dans les domaines de droit-comme vos os et hors de la mauvaise.
Une façon vous pouvez faire est de vous assurer d'obtenir suffisamment de vitamine K.
Manger les légumes-feuilles est une bonne étape, mais comme mentionné précédemment, cette pend principalement dans le foie. Vous avez besoin de la vitamine K2 à imprégner votre circulation sanguine.
Ceci est particulière