Certaines des sources naturelles de vitamine A sont des fruits rouges et jaunes, les légumes verts à feuilles et choux. Il est de la vitamine liposoluble. La graisse est nécessaire à l'absorption et l'assimilation de la vitamine A. La vitamine B ComplexThese sont nécessaires pour votre corps. Ceux-ci sont solubles dans l'eau et sont très bénéfiques pour la body.Thiamine (vitamine B1) Vitamine B1 stimule l'appétit. Il aide à la digestion et le métabolisme dans le corps. Il stimule les nerfs et les muscles.
Il se trouve dans les céréales, levure, blé, soja, riz non poli, pousse le blé, les légumes-feuilles, le lait et les fruits et légumes. Il est détruit sur le chauffage. Sa carence produit béri-beri.Riboflavin (vitamine B2) riboflavine est essentielle pour le métabolisme intracellulaire. Il est très nécessaire pour la croissance, le développement, la puissance de la résistance et de longévité. Il est soluble dans l'eau et il est détruit lorsqu'il est exposé à la lumière du soleil. On le trouve dans la levure, la papaye, de soja, de lait, de la banane et le blé germé.
Sa carence dérange le fonctionnement des glandes pituitaires, salivaires et diminue le métabolisme. Sa carence chronique entraîne des maladies du système digestif, weakness.NiacinNiacin favorise l'appétit et la santé mentale. On le trouve dans les céréales alimentaires, le lait, les pommes de terre de levure et la levure. Sa carence produit maladies et la tête ache.Vitamin B6Vitamin B6 est nécessaire pour le métabolisme des protéines dans le corps. Il se trouve dans le lait, les légumes et la cosse de bonnes graines.
Sa carence produit maladies du foie, la peau, le système nerveux et le sang vessels.Vitamin B12Vitamin B12 est synthétisée dans le corps. Facteur extrinsèque se trouve dans les aliments et le facteur intrinsèque se trouve dans l'estomac. Ils ont combiné pour former B12. Il est essentiel pour la production de l'ADN dans les cellules. Sa carence provoque l'anémie macrocytaire