La perte de poids: Soyez fiers de vos succès et être accountable

L'autre soir, quand je suis allé à ma réunion Weight Watcher, je était un peu contrarié que je devais seulement perdu 0,4 livres. Je l'ai fait le calcul et vous dire que je l'avais perdu seulement 6,4 onces dans une semaine. La personne qui me pesait dit, "Vous allez dans la bonne direction.» Je dis: «Oui, mais je voulais perdre plus! Je l'aurais perdu plus. Je suis bon! "

Je pris mon auto désolé abattu à ma chaise et attendu pour la chambre à se remplir avec d'autres gens qui étaient soit heureux ou en colère à propos de leur moment sur l'échelle.

La réunion a commencé, et l'un des sujets était d'être fiers de vos réussites. Même si nous suivons le programme, l'échelle ne peut pas toujours montrer une perte importante. En fait, quelques semaines nous pourrions gagner quelques onces, puis la semaine suivante perdre une quantité significative. Il arrive tout le temps.

Même une petite quantité de poids perdu pendant le temps d'une semaine est un succès. Trop souvent, nous nous mettons en bas et saboter nos efforts dans notre voyage de perte de poids. Il ya deux mots que nous devons sortir de notre vocabulaire.

Ces mots sont ouais

et mais.

Nous nous disons, "ouais, je perdu 4 livres ce mois-ci, mais cela n'a pas suffi. Je voulais perdre 10 ", ou" oui, je perds pouces, mais les échelles ne montrent pas de perte de poids, "ou" oui, mes chiffres de pression artérielle sont mieux, mais les échelles ne montrent pas beaucoup d'un la perte, "ou" oui, mes numéros de diabète sont beaucoup mieux et mes vêtements lâches en forme, mais les chiffres sur l'échelle ne sont pas à la baisse très rapide. "Vous voyez l'idée.

Quand nous disons, oui, mais nous mettons tout en bas de notre travail acharné. Quand nous sommes autodérision, nous nous mettons en place pour l'échec.

Intellectuellement, nous savons tous comment perdre du poids, mais nous recevons souvent de la manière de notre propre succès. Notre but ultime est peut-être de perdre du poids, mais l'accent de nos efforts doit être de devenir en bonne santé et vivre une vie saine. Le poids se détache si nous suivons notre plan, quel que soit ce plan est.

Mon plan est le plan de Momentum Weight Watcher; Je dois avoir à aller aux réunions afin de rester responsable de mes comportements alimentaires. Que vous suivez un plan comme Weight Watchers, Jenny Craig®, NutraSystem® ou si vous êtes juste faire des choix alimentaires plus sains, vous devez rendre des comptes à vous-mê