Le régime Atkins est l'un des régimes pauvres en glucides les plus populaires sur le marché aujourd'hui. Sa popularité a suscité des dizaines de régimes look-a-comme qui centrent sur les mêmes principes de haute teneur en protéines, faible en glucides manger. Il ya beaucoup de poissons dans la mer quand il vient à choisir un plan faible en glucides. Des études ont montré que manger faible en glucides a de nombreux avantages.
Il ya eu des résultats scientifiques régimes faibles en glucides comme Atkins ne créent une perte de poids significative sans avoir à limiter l'apport calorique. Les personnes qui utilisent le régime Atkins ont également signalé ce. Il ya des études qui montrent que low-carb manger améliore triclycerides, réduit la glycémie pour les diabétiques et les pré-diabétiques et augmente le bon cholestérol (HDL). Faible en glucides régime a été scientifiquement prouvé pour améliorer la sensibilité à l'insuline, diminuer les niveaux d'insuline dans le sang abaisser la pression artérielle et.
En comparaison avec les régimes à faible teneur en matières grasses, la diète faible teneur en glucides perdent moins de masse musculaire. Bien que pas scientifiquement prouvé, il ya de nombreux avantages communs signalés par les personnes à la diète Atkins et d'autres personnes à la diète faible teneur en glucides. Ceux-ci comprennent une augmentation de l'énergie, une envie réduite pour les bonbons, une meilleure concentration, amélioration de l'humeur et une diminution des symptômes de type dépression. Cependant, il ya aussi des avantages qui sont spécifiques à la diète Atkins.
Si vous avez été un peu à la diète de graisse dans les années précédentes, vous pourrez profiter de manger tous ces "aliments interdits" que vous aviez une fois pour passer. Steak, le beurre et la crème sont une partie régulière des repas de la diète Atkins. Il ya un certain plaisir qui va avec la consommation d'aliments qui étaient autrefois hors limites. Diète Atkins sont encouragés à manger leur plein de viandes riches, les fromages et les graisses et huiles. Atkins est aussi simple à utiliser, rapport à certains autres régimes faibles en glucides sur le marché.
Il ya quelques glucides des aliments de base les chiffres que vous aurez besoin d'apprendre, mais après cela, vous êtes libre de manger des listes d'aliments acceptables. Dr Atkins a également souligné trouver votre propre niveau de glucides personnelle. Différentes personnes ont différents niveaux de tolérance aux