Dans cet article je vais vous montrer comment avoir un plus heureux et en direct. Mon grand-père est mort à 96 ans et mon père aujourd'hui âgé de 80 ans. Quand je suis un adolescent je rencontrai un vieille dame douce qui était de 115 ans, elle vivait dans un petit village où ma mère a grandi au Mexique. Après 7 ans que je l'ai rencontrée, elle passé loin à 122 ans! Pour tous les trois d'entre eux, ils étaient heureux et en bonne santé jusqu'à ce décès, sauf mon père qu'il est de 80 et très sain, il est maintenant
Neuf plaques pouces ajoutent 3,1 ans:.
Français mangent un aliment beaucoup de gras, mais ils mangent sur 9 plaques pouces. Plus petite partie de petite assiette de nourriture que vous allez manger. Aux États-Unis les gens sont plus habituer à manger 11 ou 13 plaques pouces. . Outre l'utilisation des plaques 9 pouces laissent de la place entre les différents aliments manger lentement et arrêter de manger dès que vous vous sentez plein
Mangez des fibres tôt dans la journée ajoute 0,6 ans: plantes sont bonnes à tout le monde parce qu'il a haute teneur en fibres contenu.
Manger 25 grammes de fibres est meilleur parce qu'il ajoute 3 ans à la vie puis ceux qui mangent 12 grammes de fibres par jour. Manger des fibres tôt dans la journée est utile, car elle empêche les pics de sucre dans le sang qui peuvent endommager les artères le risque d'accumulation gras et les maladies cardiaques. Essayez de manger des fibres pour le petit déjeuner pour ralentir la vitesse à laquelle l'estomac se vide. .
Donc, vous êtes susceptibles de les goûter et obtenez calories excessives tard dans la journée
Manger des aliments riches flavonoïdes ajoute 3,2 ans: Les gens qui boivent de grandes quantités de thé vert qui est riche en flavonoïdes ont des taux inférieurs de sein et le cancer et les maladies cardiaques. Prenez 31 mg de flavonoïdes quotidienne ou de manger des fraises ou des brocolis ou boire du thé vert
combiner Toujours vitamine E et C ajoute jusqu'à 1 an:.
Vitamine E et C sont des antioxydants qui empêchent les dommages cellulaires de réduire le risque de cancer maintient l'élasticité de la artères. Toujours prendre la vitamine E et C combinés cela fonctionne mieux alors seul. Quantité recommandée est de 400 mg de C et 400 E QUOTIDIEN
Rire plus ajoute 1,7 à 8 ans dans la vie:. Rire semble facile, mais pour beaucoup de gens est une tâche à rire. Rire réduit le stress et les gens qui sont plus calmes ont des niveaux i