Il suffit de couper tous les grains et les aliments transformés (comme requis par la Diète Paleo), nous pouvons réduire considérablement notre nombre de calories que vous consommez. Beaucoup de diététistes eastimate que l'Américain moyen pourrait réduire vos calories dans la moitié simplement en enlevant les grains dans votre alimentation. Cette seule étape serait suffisant pour garantir une perte de poids d'un secteur important de la population.
En plus d'une réduction de calories, avantages diète paléo perte de poids en fournissant le corps avec de la nourriture qui peut être facilement convertie en énergie. Au lieu de manger les aliments que notre corps n'a pas été conçu pour faire face - comme le maïs et le sucre - les appels de régime paléo pour la viande, les légumes, les noix et les baies, qui tous fournissent une riche source de nutriments et de carburant en bonne santé.
Si vous êtes inquiet au sujet de la transition vers une sans grain, juste ramasser tout Cookbook Paleo et apprécier les plats délicieux que vous serez capable de manger aussi souvent que vous le souhaitez! Le régime Paléo réduit également la quantité de calories «mauvais» qui viennent de graisses malsaines et les aliments frits. Les partisans du régime paléo prétend que certains types de matières grasses est très bien et est une source d'énergie beaucoup plus sain que les glucides à partir de céréales.
Depuis nos ancêtres avaient pas encore maîtrisé l'art de l'élevage, les produits laitiers sont consommés dans le cadre de leur régime alimentaire normal. En tant que tel, le régime paléo limite presque tous les produits laitiers. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas mettre la crème dans votre café ou profiter de la peu de fromage - cela signifie simplement que les produits laitiers va grandement éléments de menu (comme la pizza) sont hors de portée.
Beaucoup de gens sont surpris de constater qu'ils perdent le poids de l'alimentation Paleo, mais pas de réduire la quantité de calories qu'