Tout d'abord d'avoir une bonne digestion vous devez boire suffisamment d'eau pour aider le corps à se débarrasser des mauvaises bactéries qui peuvent causer des malaises après avoir mangé suffisamment d'eau sera également vous aider à rester régulier. Il est pas amusant avoir un colon plein et un estomac plein. Assurez-vous de boire au moins 8 verres d'eau chaque jour!
Les probiotiques, enzymes digestives et de fibres appropriée tels que les fruits riches en fibres et de légumes sont tous très importants pour la santé sur l'ensemble et le soutien digestif.
Brûlures d'estomac, de la somnolence, des ballonnements, syndrome du côlon irritable (IBS) et de nombreux autres problèmes digestifs après manger ne sont pas normaux. Les probiotiques, enzymes digestives et de fibres appropriées sont très important quand votre corps a à la dégradation de la nourriture pour la digestion et quand il n'y a pas beaucoup de bonnes bactéries, des enzymes ou des fibres La réponse du corps de manière inconfortable pour attirer votre attention.
Mon dernier conseil est assez simple à mâcher.
Ne vous contentez pas farcir votre nourriture si vite que vous ne donnez pas votre corps le temps de régler. Mâchez votre nourriture très bien. Votre nourriture ne doit jamais descendre en touffes. Donc, tout ce dont vous avez besoin pour aider votre corps à la digestion est de l'eau, les probiotiques (aussi connu comme bonnes bactéries il se trouve dans le yogourt et les suppléments) aliments riches en fibres, les fruits riches en fibres (les pommes sont un bon) enzymes digestifs et des dents.
Ne pas descendre sur votre auto si vous avez trouvé ces ajustements difficiles il faut du temps pour guérir le corps.
** rappeler de boire vos besoins quotidiens en eau
ne soyez pas déçu si votre corps ne règle pas d'abord. ne pas manger plus de fruits à l'école de la fibre!