Cela signifie que plus de la crème glacée, les produits de boulangerie ou de la tarte aux pommes de grand-mère - plus jamais! Mais cette ligne de pensée ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité. Bien que votre état de santé général bénéficiera d'un régime alimentaire équilibré de fruits, légumes, viandes maigres, grains entiers et les noix, vous ne devez pas découper les aliments que vous aimez à recevoir ces avantages et perdre du poids.
Un lecteur alimentation-blog a commenté en disant qu'il mange ce qu'il aime et il n'a jamais eu un problème de poids.
Ce qui m'a frappé comme une idée clé que nous ne devons pas oublier. La réussite à long terme de maintenir un poids santé est souvent due à avoir une relation saine avec la nourriture, profitant de ce que vous mangez, mais pas trop en faire non plus.
Ceci est un concept difficile à saisir pour beaucoup de gens parce que la nourriture est lié à l'émotion, l'humeur, le stress, l'horaire d'une personne, et les habitudes.
Mais, je crois que tout le monde peut arriver à un point où vous profiter de la nourriture et ne pas avoir à vous soucier de la prise de poids
Ceci est assez faible pour tromper le cerveau en se sentant toujours satisfaits alors qu'il est juste assez pour provoquer une perte de poids progressive.
Mettre que quelques cuillerées des aliments plus riches en calories dans votre assiette pour aider à garder vous satisfait sans chargement sur calories.