L'eau est une substance très simple. Il est constitué de deux atomes d'hydrogène et un atome d'oxygène. Mais il est très important pour notre survie. Vous avez l'eau à l'intérieur des cellules et de l'eau à l'extérieur des cellules. Le sang a plusieurs fonctions importantes et est une solution aqueuse. Toutes les enzymes sont conçus pour fonctionner dans l'eau. Un adulte a besoin d'environ 2-3 litres d'eau pour la santé normale. L'exigence de l'eau augmentera en proportion de votre activité physique.
L'importance de l'eau, pour la survie, peut être mesuré par le fait qu'un individu peut gérer sans nourriture pendant plusieurs jours, mais ne peut pas se passer d'eau pendant plus de deux jours. Si une quantité suffisante de l'eau ne se consomme pas, il est difficile d'éliminer les déchets de votre corps. L'urine devient plus concentrée et vous pouvez développer des calculs rénaux. Photos
La consommation d'eau peut être manipulé de telle sorte que le maintien de poids et /ou la réduction du poids, devient plus facile.
Il a été indiqué à plusieurs reprises que le modèle d'alimentation pour une vie saine, devrait être en phase avec l'activité métabolique, en vigueur à différents moments. L'activité métabolique est le plus élevé dans la matinée et le plus bas dans la nuit. Par conséquent, la consommation alimentaire devrait augmenter dans la matinée et devrait diminuer atnight. Un tel modèle d'alimentation vous aidera à maintenir votre poids au niveau près constante.
La consommation d'eau dans la matinée
Il est très difficile d'augmenter votre consommation de nourriture le matin, parce que vous ne sentir très faim. La clé pour avoir faim le matin, est de vider vos intestins correctement. Après le brossage des dents, boire 750 à 1000 ml d'eau. Ceci est pas facile si vous n'êtes pas habitué à cela. Initialement commencer avec 200 ml d'eau et après tous les deux jours, augmenter votre consommation d'eau de 50 ml. Une fois que vous avez atteint cet objectif, vous êtes maintenant prêt.
Faites quelques aérobic de lumière, ou tout simplement aller faire une promenade. Après environ une heure, vous pouvez avoir une vidange très satisfaisant de vos entrailles. Une fois cet objectif atteint, vous serez très faim et êtes maintenant prêt pour un petit déjeuner costaud et en bonne santé.
La consommation d'eau dans la nuit
Il est important que ce que vous mangez le matin et l'après-midi devrait être nutritionallycomplete. Depuis l