Lutte votre graisse du ventre avec ces dix Mantra Foods

Les professionnels de santé définissent «surpoids» par excès de graisse qui est stockée dans le corps. L'obésité se réfère à une quantité en excès de poids corporel. Bien que nous avons besoin d'une certaine quantité de graisse, l'énergie stockée pour l'isolation thermique, l'absorption des chocs et d'autres fonctions, excédent de graisse nous mène à l'obésité et d'autres complications. Généralement les femmes recueillent la graisse dans les hanches et les fesses, en leur donnant une forme de «poire».

Les hommes construisent généralement leur excès de graisse autour de leurs ventres. En choisissant des aliments qui réduisent la graisse, on peut être libre de construire un ventre ventre.

Dix aliments mantra pour lutter contre votre graisse

L'idée que certains aliments peuvent magiquement fondre kilos écart a été en l'existence depuis longtemps. Bien que les exercices et la variété des aliments sains ont été le secret de contrôle du poids, certains aliments nous aident à brûler plus de calories et d'annuler les affres de la faim.

Les aliments suivants vous aider à arrêter de trop manger et de maintenir un corps sain.

1) Les légumes feuillus

légumes verts à feuilles sombres comme laitue et les épinards sont d'excellents aliments pour réduire le risque de l'excès de graisse. Ils vous font sentir en peluche pour les moins de calories. Comme ils contiennent forte teneur en eau, ils remplissent plus d'espace dans l'estomac et vous empêcher de remplissage ultérieur. Ils sont également riches en minéraux comme le fer et le calcium et les vitamines A, B, C et E.

2) Pommes

Il est vrai que «une pomme par jour éloigne le médecin». Il éloigne non seulement le médecin, mais aussi de la graisse. Une étude américaine rapporte que trois pommes consommées quotidiennement aidé 346 personnes perdent plus de 2700 kilos dans une période de 12 semaines. Les pommes devraient être mâchés et mangés pour la réduction de calories.

3) divers fruits d'agrumes

Les agrumes comme, oranges, pamplemousses, mandarines, citrons et limes contiennent des concentrations élevées de vitamine C, qui contient ascorbique l'acide, et a le pouvoir pour brûler les graisses. Ces agrumes sont des combattants de graisse en raison de leur teneur en fibres.

4) haricots noirs

variétés de haricots, comme les haricots noirs, les pois chiches et les lentilles, sont faibles en gras et riche en fibres solubles .

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