Avec autant de restaurants fast-food à notre disposition nous ont tendance à ajouter ces repas généralement riches en matières grasses dans notre régime alimentaire au moins quelques fois par mois. Nous avons également tendance à consommer beaucoup plus gras, et pré-transformés, les aliments au sein de notre maison que nos anscestors chasseurs-cueilleurs ont fait. La plupart d'entre nous sont aussi beaucoup plus sédentaire dans notre mode de vie, et tout ce vilaines petites habitudes de nôtre ajouter jusqu'à un cœur malsain, et un avenir crise cardiaque dans la fabrication.
Ceci est vraiment une situation qui n'a pas à être.
Il est trop facile d'oublier que ce sont les petites choses de la vie qui comptent le plus. Il ya des trucs simples pour réduire la quantité globale de matières grasses dans votre alimentation, qui sera alors de réduire votre taux de cholestérol, et d'améliorer votre santé à long terme coeur. Petites additions simples ou suppressions, peuvent être facilement introduits dans votre régime quotidien. Ils peuvent être si petit que vous, et votre famille, peut-être même pas remarqué qu'ils sont là.
Mais quand ces petits changements sont tous ajoutés à la fin de la journée, ces modifications simples à votre façon de manger, peuvent faire une énorme différence pour la santé future de votre famille
.
Quand vous faites pour sortir look pour sains options de menu. En remplaçant frites avec une salade ou un hamburger avec un sandwich au poulet grillé, vous pouvez économiser une énorme quantité de graisse et de cholestérol dans votre alimentation. Alternant un ou l'autre à chaque prendre un repas que vous commandez sera faire une grande différence sur time.
You juste besoin de commencer à intégrer ces petits substitutions dans votre vie maintenant.
Qu'est-ce que vous cuisinez, et ce que vous faites cuire dans, peut avoir des implications majeures dans le montant global de la graisse que vous ingérez. Commencez par changer le type de margarine, huiles et graisses que vous achetez à votre épicerie locale. Vous faites cela en lisant l'information nutritionnelle et la liste des ingrédients sur les produits que vous achetez.
Évitez les gras trans, ils sont absolument la pire graisse que vous pouvez mettre dans votre corps, et vous obstruer vos artères plus vite que une grosse boule de graisse de la fourrure que votre chat tente d'avaler. Lors de l'achat de l'utilisation de la margarine non hydrogénée que la margarine, ce