Façons simples de Basse Cholesterol

poulet, au micro-ondes pendant quelques minutes supplémentaires avant de se livrer, peut réduire la teneur globale en graisses dans leur façon spectaculaire. Ceci est particulièrement important pour saucisson à l'ail, kubasa, ou autre prêt à manger de la saucisse qui est très riches en matières grasses. Les micro-ondes peut faire fondre la majorité de cette graisse hors de lui.

consomment moins d'œufs dans votre régime alimentaire.

Un gros œuf contient environ 214 mg de cholestérol et il est recommandé que votre consommation quotidienne recommandée totale pour le cholestérol asseoir entre 200 et 300 mg par jour. Les œufs sont une excellente source de protéines, de sorte que vous ne veulent pas vraiment de les éliminer de votre plan d'alimentation, il suffit de manger moins d'entre eux. Au lieu d'avoir un petit-déjeuner de deux œufs, manger un œuf à chaque repas du matin, vous devriez vous sentir tout aussi bien satisfaire une fois que votre nourriture installe.

Mettre plus de farine d'avoine dans votre alimentation. Gruau est une fibre soluble qui réduit le cholestérol en se liant avec elle et en toute sécurité, puis de le retirer, à partir de votre corps. Vous pouvez facilement dîner sur la bouillie supplémentaires une ou deux matinées par semaine, faire cuire une pomme croquante pour les desserts, ou de préparer des biscuits avoine et aux raisins pour votre famille à grignoter comme en collation entre les repas. Gruau n'a pas à être ennuyeux.

De petits changements peuvent faire une grande différence à la quantité de cholestérol que vous consommez tout au long de votre journée. Essayez d'incorporer quelques petits changements dans votre régime alimentaire aujourd'hui. Ne pensez pas que les petites choses ne comptent pas, ou ne sera pas suffisant pour faire une différence, parce qu'ils font. Changez votre vie aujourd'hui.