50 ans et plus: Comment faire pour perdre 50 Pounds

Je suis âgé de 55 ans et ai lutté avec les perdre cinquante livres de poids que je veux perdre. Je peux enlever 10 ou si les livres, mais, qui est à ce sujet et puis je planer autour de mon nouveau poids gagner et perdre, mais sans jamais atteindre mon objectif. Son familier?

Simple étapes

Je suis maintenant sur la bonne voie pour perdre les 50 livres de poids non désirée que je l'ai essayé de perdre depuis mes années quarante et voici comment je le fais.

Je éliminais pas plus de 500 calories par jour dans mon régime. Voilà comment il est simple.

Le repas moyen devrait être d'environ 500 calories et la personne moyenne en bonne santé doit manger environ cinq repas par jour (2500 calories) Ainsi, afin de perdre du poids en toute sécurité, vous devez éliminer pas plus de 500 calories par jour pour rester dans la zone de sécurité et ne pas prendre ce poids en arrière.

Il est à noter que si vous éliminez plus de 500 calories par jour que vous aurez très probablement gain de tout le poids vers l'arrière et puis certains lorsque vous revenez à votre style de manger sain et normal.

1) Tout d'abord, vous trouvez une bonne qualité «substitut de repas"

et il ya beaucoup de choix. Pour moi, je l'ai trouvé le remplacement repas parfait qui est pourquoi je suis sur la bonne voie pour perdre 50 livres. Ce substitut de repas est l'une des croissances les plus rapides dans les suppléments de popularité aujourd'hui et me donne beaucoup d'énergie; il est une solution complète et entièrement naturel mélange de boisson Super Food, qui est végétarien /végétalien approuvé

Note:.

Bukisa m'a interdit de poster ce que ce substitut de repas est.

Si vous êtes intéressés, laissez-moi savoir dans le champ de commentaire et je vous enverrai le lien.

2) Arrêtez de boire de la soude, la soude régulière et l'alimentation. Juste en remplaçant la soude avec de l'eau, vous pouvez perdre jusqu'à 35 livres en un an.

3) La malbouffe est conçu comme une gâterie de temps en temps, mais pas pour vivre.

Débarrassez-vous de la malbouffe, fast-food et les aliments de processus et vous perdrez plus que vous ne le croyez pas parler de vous sentir bien et vivre plus longtemps!

4) se lever et marcher pendant 30 minutes par jour ou de trouver un facile l'exercice régulier de routine de six jours par semaine. «Un corps en mouvement, reste en mouvement ... un corps au repos, reste au repo