Beaucoup de régimes recommandent glucides de contrôle dans le cadre de leur plan. Les diabétiques en particulier, doivent être las de glucides et l'indice glycémique de la les aliments qu'ils prennent. Restaurants italiens au fil du temps ont développé une réputation d'un très mauvais endroit où aller si vous regardez les hydrates de carbone.
Il est vrai que de nombreux restaurants italiens peuvent avoir de grandes quantités d'hydrates de carbone. Mais il ya aussi beaucoup de choses que les gens peuvent faire pour aider à contrôler ces hydrates de carbone.
Apprenez le secret de glucides de contrôle dans un restaurant italien.
♦ sain Alternatives ♦
Découvrez le menu au restaurant italien. Beaucoup de restaurants ces jours auront étiquettes côté de coeur hypocalorique sain /et la réduction des glucides repas. Cela peut rendre les choses beaucoup plus facile si ils le font. Si la nourriture est préparée pour être en aussi bonne santé que possible cela permettra de diminuer vos risques beaucoup à commencer
♦ Pains:. Essayez de les éviter ♦
Pains sont pleins de glucides.
Beaucoup de restaurants italiens offrent plaques de pains avec leurs repas. Certains pains comme Chiabatta sont naturellement plus faible en glucides que de nombreuses alternatives. Cela ne signifie pas que vous pouvez battre le bas les pains. Avoir un petit morceau et de faire avec elle. Il est une question de discipline, si vous le bas l'ensemble plateau de pains, de glucides sage, vous serez en difficulté, peu importe si elle est un choix de glucides légèrement inférieur ou non.
Si on lui offre, et que vous voulez one Piece votre meilleur glucides pari est sage toute option de blé entier
♦ Pâtes:. Rendre blé entier et Al Dente ♦
Pasta a une bonne quantité de glucides, pas moyen de contourner cela. Qu'est-ce qu'ils utilisent pour faire les pâtes est très important cependant. Assurez-vous que vous allez pour les versions de blé entier de pâtes. Demandez les pâtes cuites, "al dente". Al Dente signifie pâtes durement cabinet -mais non. Lorsque les pâtes sont al dente, il a un index glycémique beaucoup plus faible que les pâtes qui est cuit doux.
Faible indice glycémique est la partie vraiment importante de la réduction des glucides
♦ Salade:. Regardez les nappages ♦
Soyez prudent avec vos salades. Tread Lightly autour des lardons, fromages, avocat et pansements haute teneur en graisses. Vinaigre et l'huile son