Hygiène et de la ligne de buffet, il peut sembler souvent comme ce sont des concepts totalement distincts. Lignes de buffet sont souvent de rapide et facile à cuisiner, le remplissage des aliments. Cela a peu à voir avec la santé. En fait, ils peuvent souvent être le contraire. Les aliments à un buffet peuvent être engraissement. Il est facile à frire et faire cuire les choses dans beaucoup d'huile. Les résultats ont bon goût, sont peu coûteux pour le buffet et peut être quelque chose mais en bonne santé.
Alors, quels sont les conseils sur la saine alimentation pour la ligne de buffet?
♦ aime le bar à salade ♦
La plupart des buffets ou des lignes de buffet ont une section de salade. Apprenez à aimer la salade. Vous pouvez le faire la façon dont vous désirez et cela peut vous aider à vous rassasier en aussi peu une façon de calories que possible
Des portions ♦ Regarder: Tout ce que vous pouvez manger est pas un défi! ♦
Ne pas traiter tout ce que vous pouvez manger comme un test de votre capacité. Ne pas le voir comme "obtenir votre argent vaut la peine".
Apprenez vos parties! Une portion de riz, de pommes de terre ou des pâtes est de la taille d'une balle de baseball. Une coupe partie de la taille de la viande est la taille d'un jeu de cartes. Être capable de visualiser des parties est particulièrement important dans un buffet. Il peut vous donner une idée solide de combien vous consommez et vous pouvez savoir quand il est temps d'arrêter.
♦ Mangez lentement ♦
Il faut du temps pour votre estomac pour dire à votre cerveau vous êtes plein, alors mangez très lentement.
Souvent, il peut effectivement prendre jusqu'à vingt minutes pour ce message à faire passer. Vous pouvez emballer dans un lot de denrées alimentaires à un buffet avant que cela arrive. Profitez de la conversation et donner une chance de recevoir le message que vous êtes plein de votre cerveau. Mangez lentement.
♦ Buvez de l'eau calories pas Soda ♦
Soda a gaspillées. Soda est sans calorie, mais il est effectivement plus faim. À un buffet obtenir de l'eau et boire beaucoup d'elle. Entraînez-vous à prendre une gorgée d'eau entre chaque bouchée de nourriture.
Cela aidera à vous assurer d'obtenir assez d'eau dans votre système et les mêmes passes de temps à faire durer la nourriture jusqu'à ce que votre estomac signaux du cerveau qu'il est plein.
♦ Évitez les aliments frits ♦
Les aliments frits bon goût. V