Ici, je voudrais discuter plus sur les 2 types de nutriments que je ressens est très difficile à prononcer. Ils sont lutéine et la zéaxanthine. La lutéine zéaxanthine avec son isomère est connu pour beaucoup comme le nutriment oeil protecteur. Ils sont xanthophylis, et sont les seuls caroténoïdes présents dans le corps humain qui sont fortement concentrés dans la macula, qui est responsable de la vision centrale et l'acuité visuelle haute
.
fonctions lutéine dans deux façons importantes pour protéger les yeux .
Il agit comme un antioxydant et un filtre nuisibles énergie haute longueurs d'onde bleues de la lumière visible à partir de la lumière du soleil et de la lumière à l'intérieur pour protéger les yeux contre les dommages des radicaux libres qui peuvent endommager les cellules de la rétine.
Résultats de la supplémentation en lutéine dans l'augmentation des niveaux de lutéine dans l'œil et même l'amélioration de la fonction visuelle chez les patients souffrant de certaines maladies des yeux telles que la DMLA et la cataracte.
Au-delà de la réduction du risque de développer une maladie des yeux, des études distinctes ont montré que 10 mg de lutéine par jour améliore la performance visuelle chez les patients AMD et les patients de la cataracte.
Consommer une alimentation riche en caroténoïdes, les légumes verts particulièrement sombres, tels que les épinards et le chou frisé a été associée à un risque inférieur de 43% de la DMLA. Bon nombre des études qui montrent un avantage pour la santé supplémentation en lutéine doses utilisées de 10 mg par jour ou plus.
Il est également recommandé de consommer 2 mg de zéaxanthine par jour.
Notre corps ne synthétise ces deux nutriments essentiels donc nous avons besoin d'obtenir des quantités suffisantes de nourriture que nous mangeons et de suppléments que nous prenons. Sources de la lutéine dans les aliments sont les haricots verts légumes vert foncé, le maïs, la papaye et. Acides gras essentiels
DHA et l'EPA sont importants pour la santé de l'œil comme le DHA se trouve à la plus forte concentration dans la rétine et de l'EPA en DHA est utilisé bio-synthèse.
Consommer des aliments riches en acides gras essentiels comme les oméga-3 et oméga-6 peut soulager les symptômes de la sécheresse oculaire, surtout si nous sommes lentilles de contact porteur. Dans une étude chez les lentilles de contact porteur, la consommation d'huile d'onagre (oméga-6) améliore significativeme