Lire le seul ci-dessous prend 4 semaines !!!
Tout le monde veut que les corps de plage de l'été, mais pas tout le monde sait comment l'obtenir. Donc, de nombreuses publicités publicité sur-évalué de gizmo & gadgets pour produire l'image finale vu sur FHM et des sites sportifs. Mais le secret réside dans l'équilibrage vous êtes sur le calendrier vs régime. Vous ne devez frapper la salle de gym tous les jours! Et vous ne devez pas vivre sur shakes de protéines pendant des années! Tout ce que vous avez à faire est le veulent. La croyance de soi!
1.
Pesez-vous et faire une note de celui-ci, y compris la taille measurements.2. Deuxièmement vider vos armoires de bonbons, chips et friandises sucrées oui et nous allons commencer à nouveau, à partir scratch.3. Prenez note de votre régime alimentaire, y compris le temps des séances. Petit-déjeuner /déjeuner /Tea.-Diet: Les matinées manger est essentiel, manger quelque chose qui donnera le coup commencer votre journée et le métabolisme essentiellement que lente. Les choses à considérer: des oeufs bruns Toast /Pain. Omelette avec votre choix de remplissage.
Tasse de thé /café sans sucre! Finir avec une belle pièce de fruit.There ya beaucoup d'autres articles de petit déjeuner qui va stimuler votre taux métabolique au repos. Mais rester loin de céréales douceâtre, pains blancs ou les barres de céréales stupides ... emballés avec du sucre.
OK choses à grignoter, carottes hachées? Tomates je aiment les tomates cerises comme il doux et mauresque. Petit pot de fromage cottage. Viande de boeuf séchée Très bon pour le métabolisme, et fruits de votre choix.
Assurez-vous toujours que vous buvez 1 grand verre d'eau avant de manger cette collation! Voilà une partie essentielle de ce régime de 4 semaines.
Le déjeuner peut être difficile pour certaines personnes, il est si facile de ramasser une canette de coca et un paquet de chips à la nouvelles-agent local ... Mais résister ! Ses seulement 4 semaines je suis sûr que vous pouvez gérer 30 jours impairs vous ne pouvez pas? Mangez quelque chose avec de la viande en elle! Cela encouragera votre corps à se référer à des lipides (graisses stockées) pour son énergie restante.
Comme vos collations ont pas donné son sucre fixer! Si vous êtes végétarien ... penser à un achat d'une petite barre de protéines Protein 40g est une bonne gamme. Poulet et salades /poulet sandwich à la salade pain brun /un morceau de fruit votre choix comme d'habitude. Et