Dans le monde d'un régime d'aujourd'hui est une sorte de rituel, tout le monde le fait, même ceux qui ne le font pas vraiment besoin. Que vous êtes obsédé pour obtenir encore plus mince ou si vous voulez de déchiqueter ces livres supplémentaires voici quelques conseils utiles qui peuvent vous aider beaucoup. 1. La première et la plus vitale chose à retenir est présent - Supersize alimentaire équivaut vêtements supersize. Il est pas la physique quantique, il devrait être facile à understand.2. Fruits et légumes sont essentiels.
Si vous ne les aimez pas alors commencer par avoir un fruit ou un légume par jour et puis commencer à augmenter graduellement. 3. Vous devriez manger au moins deux fruits ou légumes pendant chaque meal.4. Détendez-vous avant que vous mangez. Si vous mangez tout en se précipitant la nourriture va prendre plus de temps à digérer. Donc, trouver le temps de s'asseoir et profiter de votre repas. 5. Les personnes qui sautent le petit déjeuner commettent un péché cardinal. Le petit déjeuner est le repas le plus important au cours de la journée.
Ainsi, au lieu d'avoir plusieurs tasses de café pour vous stimuler, commencer à manger un bol de céréales. Il ya beaucoup de choix de nos jours donc "je ne l'aime céréales" est pas vraiment une excuse.6. Beaucoup de gens pensent que quand vous suivez un régime, vous devez arrêter de manger dehors. Ce n'est pas vrai. Lorsque vous mangez à l'extérieur, juste manger la moitié de votre repas et prendre le reste. 7.
Si vous êtes vous-même essayer de sauter toute dessert sucré mais si vous êtes avec d'autres personnes, vous pouvez partager tout type de dessert même quelque chose comme «Death by Chocolate.'8. Nous savons tous que nous ne pouvons pas vivre sans lait, mais encore une fois ces jours, il ya beaucoup de choix. Essayer d'aller pour le lait 1% et vous savez ce que cela signifie? Si vous buvez un verre par jour du lait 1%, alors vous êtes plus susceptibles de perdre 5 livres en un an. Pas beaucoup, mais il sûrement helps.9.
Contrairement à ce que beaucoup de gens croient, le jus est jus et il a beaucoup de calories. Essayez de boire une seule tasse par jour, sauf si vous faites votre propre jus - de prendre un peu de fruits et de les mélanger avec du lait. Ou si vous voulez vraiment de boire du jus readymade puis diluer avec water.10. Ne jamais manger jusqu'à ce que vous êtes totalement pleine. 11. Diète Mayo ou de moutarde? Vous devriez aller pour mustard.12. Que pouvez-vous mangez ce qui es