Quelques conseils pour avoir une parfaite skin

Je lisais récemment dans l'un des magazine local ici aux Philippines un bon article d'avoir une bonne peau. . Et je voudrais partager ces conseils pour les hommes et les femmes soucieux de là-bas

Voici quelques conseils que vous souhaitez suivre:

1. Contrôle caféine vous devriez au moins boire pas plus de deux tasses ou canettes de boissons caffeineted par jour. Un des substituts fortement recommandés pour la caféine boit THÉ VERT
   

   place
   

2. .
   

   Mangez Antioxydants et ces antioxydants alimentaires peuvent être consultés sur épinards, le brocoli, la bette à carde mûres, les bleuets, les raisins et les fraises.
   

   vérifier ces aliments sur vos épiceries préférées.
   

3. Rechercher des lycopene- Une bonne source de lycopène sont les tomates. Et il est également bon dans la prévention du cancer.
   

4. Boostez votre gras essentiel acids- tels que les oméga-3, des acides gras, qui peuvent améliorer la santé cardiaque et réduire les triglycérides.
   

   Nous avons besoin d'acides gras essentiels pour notre corps de fonctionner normalement. Autres sources d'acides gras sont le saumon, les noix et l'huile de lin.
   

5. Yogurt- il est non seulement bon pour la digestion, mais aussi bien comme un produit de beauté. Essayez étaler sur tout le visage, car il contribue resserre les pores et nettoie votre peau. Juste laver soigneusement avec de l'eau tiède après.
   

6. Évitez l'alcool autant que boissons alcoolisées de boissons possible avec modération.
   

7. Réduisez le lire de viande au lieu de manger du poulet ou du poisson.
   

   Les deux sont une bonne source de protéines. Et est plus sain que la viande lire.
   

   Donc, si vous voulez avoir une peau parfaite, suivez ces quelques conseils et bien sûr, obtenir suffisamment de repos. Dormir au moins 6 à 7 heures par jour, il va ajouter jusqu'à avoir une bonne peau. Et boire beaucoup d'eau pour rester hydraté toute la journée.
   

   
   

   
   

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