Si vous êtes comme moi, vos poignées d'amour sont là pour une raison. Qu'est-ce que vous avez vraiment besoin est un changement de vie pour vous assurer qu'ils ne reviennent pas
nettoyer cette cuisine -. S'il vous plaît consulter la rubrique ressources ci-dessous sur les conseils pour une cuisine saine. Débarrassez votre cuisine de l'ensemble de ses maux. Aucun produit avec du sirop de maïs à haute teneur en fructose, pas de produits avec des huiles partiellement hydrogénées. Jetez tout ça.
Vérifiez vos étiquettes et ne pas acheter de la nourriture avec du sirop de maïs riche en fructose ou des huiles partiellement hydrogénées
réapprovisionner -. Garnissez votre cuisine avec des aliments sains que vous pouvez manger beaucoup de, comme les bleuets, les carottes, les tomates cerises, patates douces, de l'avoine de coupe d'acier, germées pain de blé, de riz et de maïs tortillas brunes. .
Les grains entiers, fruits et légumes, poissons et viandes faibles en gras
Bougez - Clean, jardin, réorganiser votre maison, jouer avec vos enfants et de commencer à marcher chaque jour. Vous pouvez commencer à ralentir, marcher 5-10 minutes. Travaillez-vous jusqu'à 60 minutes par jour. Ajouter dans craquements et la formation de poids
EXERCICE CONCENTRÉ -. Il ya beaucoup de différents types d'exercices abdominaux qui peuvent aider.
Craquements doubles, des craquements, des croque inverse, vous vous sentirez qu'il
MAINTENIR LA attitude mentale positive - Vous pouvez le faire, je sais que vous et sais que, vous avez juste besoin de le faire. Créer et utiliser un mantra personnel pour vous tenir en haleine. Dites-le à vous-même souvent.
Par exemple
En 2 mois - conseils sur …