demander des conseils sur la fourniture d'une alimentation saine qui va répondre aux besoins nutritionnels de l'enfant
Focus sur la santé plutôt que le poids -. Ne pas faire perdre du poids de la question principale. Expliquez à l'enfant que manger des aliments sains aide le corps solide et fournit de l'énergie pour des activités ludiques. Impliquer toute la famille dans un régime alimentaire sain. Faire une variété d'aliments sains disponibles enfants ne devraient pas être placés sur les régimes restrictifs.
fournir une grande variété d'aliments sains de tous les groupes d'aliments, en particulier les fruits et légumes. Donner aux enfants des choix les rendent plus disposés à essayer de nouvelles choses. Encourager l'activité physique régulière et la limite de regarder la télévision à regarder la télévision excessive est liée à des problèmes de poids chez les enfants.
Encourager l'enfant à participer à des activités physiques qu'il ou elle bénéficie, si elle est un sport d'équipe, le vélo, ou randonnée. Soyez un bon modèle de rôle.
Soyez activités quotidiennes et participants actifs toute la famille peut participer. Offre amour conditionnel et soutenir les enfants en surpoids développent parfois une mauvaise image de soi. Les soignants doivent faire comprendre que l'enfant est aimé et accepté à tout poids.
Faire des choix alimentaires
Comme les enfants deviennent plus indépendants, ils commencent à faire plus de leurs propres choix alimentaires. Ils peuvent faire ou acheter certains de leurs propres collations et des repas.
Pairs ou les médias peuvent influer sur ces choix, qui ont souvent lieu loin de la maison. Malgré les influences extérieures, la famille reste le principal facteur d'influence sur un enfant.
Modélisation bon comportement alimentaire est l'une des meilleures façons d'enseigner à un enfant de bonnes habitudes alimentaires. Voici quelques choses que les familles peuvent faire:
manger des repas ensemble. Montrent par l'exemple que les habitudes alimentaires saines comprennent à la fois les bons aliments et les bonnes quantités. En d'autres termes, ne pas trop manger.
Servir des repas variés, équilibrés qui sont faibles en gras, en sucre et en sel. Garnissez la cuisine avec une variété d'aliments nutritifs pour les collations. Bonbons limites et les aliments frits à des occasions spéciales.
Desert n'a pas besoin d'être servi tous les jours.
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