Alors qu'il est une phrase qui circule largement dans les domaines de la santé et de la nutrition holistique, vous ne pouvez pas savoir exactement ce que «superaliments» sont, ou pourquoi ils sont importants.
En général, un super- nourriture est quelque chose qui a un contenu élevé en phytonutriments, contenant des niveaux importants d'antioxydants, de vitamines, de minéraux, de fibres et phytoflavanoids.
Ils substances sont naturellement (ce qui signifie que vos malbouffe préférés, malheureusement, ne sont pas superaliments) que les médecins et les nutritionnistes vantent comme ayant des prestations de santé extraordinaires. Une alimentation riche en superaliments peut conjurer problèmes de santé courants tels que l'hypertension artérielle, le cancer, les maladies cardiaques et l'obésité.
Alors, où allez-vous commencer? Voici une liste de quelques superaliments et les raisons de commencer à grignoter:
graines Chia-chia prennent souvent la banquette arrière pour le lin, mais ces graines puissamment nutritifs sont riches en protéines faciles à digérer, essentiellement des acides gras, des fibres solubles, des minéraux , et des antioxydants.
Choux-La vie partie de début de plantes, les choux ont la plus forte concentration de nutriments que les plantes à toute autre étape de la vie.
Parce que les choux sont vivants, ils contiennent plus de vitamines et de minéraux que même une salade verte
Maca-un, pérenne de radis comme péruvienne est connue pour ses avantages pour le système endocrinien. Augmentation de l'énergie, la stabilité émotionnelle, la clarté mentale, et la fertilité sont tous les avantages de cette plante.
L'eau de coco-Avec un effet alcalinisant sur le corps, l'eau de coco soulage la fatigue, les troubles digestifs, troubles reins et la vessie, et la vision problèmes comme le glaucome et la cataracte.
Cacao-à ne pas confondre avec le cacao, les fèves de cacao réduisent l'appétit et de l'aide à la construction d'ongles et des os sains. Il contient également la plus forte concentration de magnésium que tout autre aliment.
Alors que l'idée de manger des haricots premières ou des germes peut ne pas être attrayant, la plupart des superaliments peuvent être ajoutés à votre régime alimentaire dans une variété de façons créatives.
Création d'un plan de nutrition qui comprend superaliments est une étape importante dans la prévention des maladies et de la maladie, dynamise