L'eau est un sujet très vaste, car il est une partie cruciale de la vie sur Terre. En tant que tel, je vais me concentrer sur l'eau comme un volet nutritionnel, pour me permettre de le garder court et doux. Quelle est la fonction de l'eau servir dans le corps humain? L'eau sert de nombreuses fins dans le corps. Il agit comme un solvant, en dissolvant un grand nombre de solutés de l'organisme (substances qui se dissolvent dans les fluides). Il est une partie absolument essentielle de la plupart des processus métaboliques dans le corps humain.
Sans eau, ces processus métaboliques ne pouvaient tout simplement pas exister. De plus, à l'exclusion de matières grasses, de l'eau compose environ 70% de la masse du corps humain. Combien d'eau dois-je boire, et à quelle fréquence? Aux États-Unis, l'apport quotidien de référence de l'eau est de 3,7 litres par jour pour les hommes âgés de plus de 18 humaines, et de 2,7 litres pour les femelles humaines âgés de plus de 18. Cela comprend non seulement l'eau potable, mais l'eau dans les aliments et autres boissons que l'eau.
Cela signifie que vous devriez boire au moins 1 litre d'eau, à côté de vos repas et autres boissons, comme le lait et le jus - par opposition à l'incompréhension commune que vous devriez boire litres et des litres en dehors de vos repas. Si vous vous exercez, vous devez garder votre corps stocké sur l'eau en prenant de fréquentes gorgées d'une bouteille d'eau ou un robinet. Votre corps ne peut survivre que quelques jours sans eau, et pour l'amour de votre bien-être vous devriez boire au moins toutes les deux heures.
Un bon indicateur est que vous urinez 4-5 fois par jour, et que votre urine expulsé est assez clair, ou jaune clair, en couleur. Si elle est sombre, vous pouvez boire trop peu. Ne pas considérer cela comme un outil d'estimation infaillible, cependant, car il ya d'autres facteurs qui affectent la fréquence des mictions, et la couleur de votre urine. Je ne aime pas le goût de l'eau, ce que je peux faire? Vous pouvez boire de l'eau gazéifiée, peut-être avec des saveurs ajoutées.
Cela aide beaucoup de gens à stimuler leur consommation quotidienne d'eau, de noix, comme les boissons gazeuses ne sont pas exceptionnelles pour votre estomac et des intestins, essayez de garder à un minimum. Eau gazeuse est une excellente façon d'ajouter un peu de saveur à votre eau si vous buvez à côté de votre dîner ou déjeuner, par exemple. Autre que cela, je recommande l'eau ordinaire. Même si vous ne l'aim