Si vous êtes en surpoids considèrent un régime. Aujourd'hui, les gens soupçonnent que quelqu'un qui ne peut pas contrôler sa /son propre corps ne peut pas contrôler quoi que ce soit d'autre. être conscient des aliments que vous consommez et le montant que vous brûlez. l'équilibre entre les deux est très important.
quand vous mangez, votre corps prend de la nourriture tous les nutriments dont il a besoin pour le faire fonctionner correctement et faire rester en bonne santé.
les aliments contenant des graisses et des glucides sont généralement riches en calories, mais ils vous donnent aussi de l'énergie. certains AG est également nécessaire pour maintenir le corps au chaud et aider votre circulation sanguine autour de votre corps. Le système digestif de votre corps décompose les aliments vous avez mangé dans de minuscules particules et ceux-ci sont absorbés dans votre circulation sanguine
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vitamines
la vitamine A est nécessaire pour la croissance, la peau, cheveux, ongles et bonne vue.
trouve dans les poissons gras, le foie, le beurre, les carottes, le lait et les légumes vert foncé.
la vitamine B est nécessaire pour la vitalité, le système nerveux, le tonus musculaire, la circulation sanguine, la peau et les cheveux. trouvé dans pain complet, les céréales, la viande, les œufs, le lait, les noix et les légumes verts.
vitamine C est nécessaire pour aider à combattre les infections pour la guérison de la circulation, de bonnes dents, des gencives et des os. trouve dans les fruits et légumes frais.
la vitamine D est nécessaire pour la santé des os, des dents et de la peau. trouve dans les poissons gras, les huiles de foie de poisson et de produits quotidiens.
la vitamine E est nécessaire pour la circulation sanguine, le système nerveux et les muscles. trouvé dans le foie, germe de blé, les légumes, les œufs, le poisson et le pain complet.
la vitamine K est nécessaire pour aider sang à coaguler après une coupure. produite naturellement dans l'estomac, mais aussi trouvé dans les légumes à feuilles vertes, le foie et les céréales.