Une nouvelle étude montre les nutriments dont vous avez besoin pour rester en bonne santé peut réguler la faim. Les experts ont recommandé de les amener par la nourriture d'abord, mais parce que beaucoup de femmes tombent à court, tenir compte de ces suppléments pour assurances extra
Premier choix:. Vitamine D
Obtenez 8,00 -1,000 UI par les poissons gras et les produits alimentaires enrichis, ou un supplément de D3 sous surveillance
Deuxième choix:. prébiotiques
comprend des aliments comme ail, les oignons, les artichauts, les bananes, les aliments crus ou des suppléments sous surveillance
Troisième choix:. Calcium
Obtenez 1000 à 1200 mg par jour à partir laitiers faibles en gras et verdoyant supplément de légumes verts ou sous contrôle
<. li> Calcium construit et entretient des os solides pour éviter les blessures et l'ostéoporose.