"Vous vivez plus longtemps une fois que vous réalisez que tout le temps passé à être malheureux est gaspillée" - Ruth E. Renkl
1. Exercice va vous rendre plus heureux. Lorsque vous exercez votre corps produit des endorphines qui vous feront vous sentir heureux et euphorique. Si vous avez eu une mauvaise journée, ou sont de mauvaise humeur, aller courir et vous vous sentirez beaucoup mieux. L'exercice régulier peut aider à prévenir dépression2. L'exercice vous aidera à mieux dormir la nuit.
Des études ont montré que plus nous sommes actifs quotidienne mieux nous pouvons somnoler chaque nuit. Si votre corps est correctement stimulé pendant la journée vous avez plus probablement moins nuits agitées. 3. Exercice vous donnera un peu de temps "vous". Je suis une maman de travail et je suis constamment en train de faire des choses pour les autres. Obtenir dans l'exercice quotidien est quelque chose de bon que je fais pour moi-même et est un temps pour moi de profiter un peu de temps seul. I love my matin exécution lorsque son juste moi et la route.
Je ne peux vraiment profiter du reste de ma journée après que je exercise.4. L'exercice vous aidera à atténuer le stress. L'activité physique régulière peut vous aider à gérer le stress, car il libère les endorphines se sentent bien et est presque une forme de méditation. L'exercice vous aidera défouler si vous vous sentez stressed.5. Exercice vous donnera une meilleure posture. Avoir un corps en forme sera très certainement garder votre corps à mieux alignée et verticale. Vous marcherez plus grand et se sentir plus fort. 6. L'exercice vous aidera à perdre du poids.
Ceci est une raison majeure pour laquelle beaucoup de gens exercent. Que vous ayez besoin de perdre du poids ou simplement de maintenir votre poids, l'exercice est essentiel à maintenir un poids santé. Avec une alimentation nutritive et des suppléments comme des Diablos, l'exercice peut vous donner le corps que vous voulez. Vous aurez l'air mieux et se sentir mieux dans votre peau. 7. Exercice vous fera manger mieux. Lorsque vous faites un effort pour l'exercice régulièrement, vous serez moins susceptibles d'arrêter pour la restauration rapide ou prendre un beignet.
Clair et simple, vous ne voudrez pas de saboter votre travail acharné. Quand je travaille, je suis plus motivé à manger des fruits, légumes et protéines maigres pour que je puisse voir des résultats. Vous pourrez vous adonner à l'occasion si vous êtes engagé à exercise.8. Exercice